Ako imate dijagnozu osteoartritisa, imate puno tvrtki. Gotovo 27 milijuna Amerikanaca ima osteoartritis. Budući da toliko Amerikanaca ima prekomjernu tjelesnu težinu i ne vježbaju, a zbog starenja generacije "baby boomera", broj ljudi s osteoartritisom predviđa se dvostruko do 2020. godine.
Stručnjaci kažu da se prije uporabe droga ili operacije za upravljanje simptomima osteoartritisa, trebali biste se usredotočiti na obrazovanje sebe o bolesti. Kontrola vaše težine i sudjelovanje u programu vježbanja ne samo da smanjuje vašu bol, već može usporiti napredovanje osteoartritisa. Čak i ako na kraju trebate lijekove ili kirurgije za upravljanje simptomima osteoartritisa, te promjene načina života trebale bi ostati važan dio vašeg plana upravljanja osteoartritisom. I mnogi ljudi s osteoartritisom mogu pomoći u postizanju tih ciljeva sudjelovanjem u skupini za podršku osteoartritisa.
Grupe za podršku osteoartritisa: kako se uključiti
Jedno od najboljih mjesta za pronalaženje informacija o grupama podrške je kroz Zaklada za artritis. "Pomažemo ljudima da nauče kako upravljati svojim bolestima. Naša mjesna poglavlja mogu uključiti ljude koji sudjeluju u programima kao što su Life Improvement Series, gdje mogu susresti druge osobe s osteoartritisom ", kaže Patience White, MD, glavni javni zdravstveni časnik za Zakladu Arthritis. "Pridruživanje programu vježbanja na kopnu ili vodenom programu ili programu edukacije za samopomoć izvrstan je način za početak preuzimanja kontrole nad osteoartritisom i dijeljenje tog iskustva s drugima."
Uz organizirane osteoartritisne skupine poput oni koji su dostupni u seriji za poboljšanje života Zaklade za artritis, možda biste trebali razmotriti grupu za podršku osteoartritisa vršnjaka. Ove skupine vode drugi ljudi s osteoartritisom. Da biste pronašli takvu grupu za podršku, nazovite lokalno poglavlje Zaklade o artritisu. Također možete pokušati pitati svog liječnika ili obližnju bolnicu o lokalnim grupama za podršku osoba s osteoartritisom.
Još jedna mogućnost je uključivanje u mrežnu skupinu za podršku osteoartritisa. Možete se registrirati na mreži i početi komunicirati za nekoliko minuta s drugim ljudima koji imaju osteoartritis. Prednost mrežnih grupa za podršku je da ne morate napustiti vaš dom da biste dobili pristup velikom broju zajedničkih iskustava i znanja.
Grupe za podršku osteoartritisa: Što možete očekivati?
Studija više od polovica milijuna podijeljenih poruka u mrežnoj grupi za podršku otkrilo je da su tri najčešće vrste komunikacija komentari, sugestije i pitanja vezana za suočavanje, vijesti i informacije.
- Podrška osteoartritisu. Članovi skupina osteoartritisa mogu podijeliti osjećaje o njihovom stanju, bez obzira radi li se o ljutnji, strahu, frustraciji ili depresiji, s drugim ljudima koji su bili na istom mjestu.
- Suočavanje s simptomima osteoartritisa Članovi mogu naučiti i podijeliti nove načine suočavanja s uobičajenim simptomima
- Članovi mogu saznati više o istraživanju lijekova, liječenja, prehrane i vježbi osteoartritisa. Na primjer, osobe s osteoartritisom koji su sudjelovali u liječenju osteoartritisa, kao što su bol, stres i umor. u programu za samopomoć Arthritis Foundation, obrazovne serije temeljene na grupi, iskusile su prednosti u sljedećim područjima:
Obrazovno.
- Svi članovi grupe hodali su s poboljšanim znanjem o osteoartritisu. Članovi su imali bolje rezultate od tehnika vježbanja i opuštanja.
- Članovi imali su manje slučajeva depresije i iskusili veće samopouzdanje. Uključivanje u grupu za podršku osteoartritisa može biti sjajan način za početak preuzimanja kontrole nad vašim osteoartritisom. "Ljudi trebaju znati da iako ne postoji lijek za osteoartritis, možete zaustaviti napredovanje artritisa i uspješno liječiti osteoartritisne simptome. Učeći koliko god možete, kontrolirate svoju težinu i dobivajući pravu vježbu, možete promijeniti tijek vašeg osteoartritisa ", napominje dr. White.
- Bilo da iskoristite program vježbanja, pridružite se grupi za samopomoć ili dijelite svoje iskustvo osobno ili putem interneta, važno je znati da je pomoć dostupna. Uzimanje u obzir vašeg liječenja osteoartritisa može smanjiti simptome osteoartritisa i poboljšati kvalitetu vašeg života i sada iu budućnosti. Saznajte više u centru za osteoartritis svakodnevnog zdravlja.
