12 Fascinantni Vladini plakati za hranu

Bez obzira koliko volite nekoga, možemo se kladiti da ne želite podijeliti svoju hladnoću. Živjeti sa bolesnim djetetom ili bolesnim partnerom znači znati kako se sami onesposobiti ne . Povećanje vašeg imuniteta pomoći će i tako počiniti čistoću oko kuće.

Viralni prijenos se može dogoditi prilično brzo u kući. Nedavna studija pokazala je da su tijekom sezone gripe članovi obitelji ljudi koji su imali gripu, koji su eventualno bolesni, pokazali simptome unutar 2.9 dana od prve dijagnoze u kućanstvu. Prijenos nije zajamčen (možete ploviti bez razbijanja), ali zašto to riskira?

Korake koje ste poduzeli u svakoj sobi mogu se malo razlikovati, ali jedno pravilo ostaje isto: redovito čistite zajedničke površine, kao što su ručke hladnjaka, tipkovnice, daljinski upravljači, stolovi, okviri za vrata i kvake na dlanovima s dezinficirajućim sredstvima za čišćenje. Zatim pripazite.

U dnevnom boravku

Osluškujete zabranu bolesnog djeteta ili partnera iz dnevnog boravka? Možda nije najbolja ideja. "Ograničavanje bolesne osobe u njihovu sobu samo ih čini vrlo nesretnim", kaže Julie Yeh, MD, MPH, asistentica u odjelu obitelji, zajednice i preventivne medicine na Drexel University College of Medicine u Philadelphiji. Budući da će se bolesni ljudi u vašoj kući vješati po cijelom mjestu, pobrinite se da zadržite sljedeće navike:

• Kašalj i kihanje u lakat. "Malo kapljice prelaze hladnoću", kaže van Kyle Kaufman, docent kliničke medicine na Sveučilištu u Cincinnatiju. Iz tog razloga podučite djecu (i odrasle osobe) da pokriju svoje kašalj i kihaju.
• Držite se na udaljenosti. Možete uhvatiti hladnoću unutar šest stopa od zaražene osobe. Ako bolesni član obitelji leži na kauču, neka svi ostali daju mu dovoljno mjesta.
• Brzo bacajte tkiva. Stavite malu smeće u blizinu bolesne djece kako bi odmah bacali upotrijebljene tkiva.
• Ako se bolesni ljudi privezu na kauču, pazite da koriste samo svoje posteljinu. Nemojte dijeliti igračke
• Igračice bolesnog djeteta trebaju biti očišćene dezinfekcijskim brisanjem ili ograničene na specifično za bolesno dijete kako bi spriječile da dijete dodirne germične igračke. Dobiti svjež zrak.
• Što više svježeg zraka, bolje ", kaže dr. Yeh. Na blagim vremenima ispucajte prozor da biste donjeli svjež zrak u sobu i cijelu kuću. U spavaćoj sobi

Kada imate bolesnog partnera, dijete s krevetom ili spavaćom sobom može se osjećati opasnim. "Spavanje u drugom krevetu ili sobi je prilično ekstremno", kaže Yeh, ali u određenim okolnostima, kao što je potreba za kvalitetnim spavanjem ili zdravom za posao, to bi mogla biti najbolja opcija, barem nekoliko dana. Inače:

Držite plahte čistim.

• Možda nećete morati obavljati rublje svaki dan, ali ako promijenite listove (ili barem jastučnice) koje bolesni partner kašlja ili kihaju, možete se bolje pobrinuti. Za vaš bolesni dječji krevet, dobro je pričekati dok se dijete ne osjeća bolje prije nego što mijenja listove, osim ako se ne vidi ništa za ispiranje. Pustite na svjež zrak.
• Cirkulirajući svježi zrak u prostor može zaštititi izbacivši klice. Otvorite prozore ili držite vrata otvorena tijekom dana što je više moguće kako bi zrak prolazio kroz kuću. Osigurajte tkiva i kante za smeće.
• Ne dopustite da se tkivo na noćnom ormariću nakupljaju - olakšajte ih bacanjem Humidify
• Humidifier hladnog magle može pomoći svima da se bolje osjećaju i mogu usporiti ili spriječiti prijenos virusnih respiratornih bolesti. U kupaonici

Ne koliko često čišćete, vaša kupaonica može izgledati kao prirodno stanište klice. Često je vlažan, vlažan i ispunjen dijeljenim površinama poput kvaka i pomičnih ručica. Savjeti za kupnju su:

Provodite pranje ruku.

• Sapun i voda su sve što trebate. Čistite ruke ili djetetove ruke temeljito - sve dok je potrebno za pjevanje ABC. Ako je netko u kući bolestan, trgovac dijeli ručnike za gomilu papirnatih ručnika koji se mogu baciti. Nemojte dijeliti ručnike za kupanje.
• Pazite da bolesna djeca i odrasli imaju svoje ručnike za kupanje. Ne trebate svakodnevno prati ručnik, već ga držati odvojeno i objesiti na mjesto gdje se može isušiti. Očistite (ili zamijenite) četkice za zube.
• Četkice za četkicu mogu se očistiti sapunom i vodom ili u vrućem ciklusu perilice posuđa. Alternativno, možete samo uzeti u obzir hladno podsjetnik kako biste svakog člana obitelji dobili novu četkicu za zube. "Svejedno biste ih trebali zamijeniti svakih šest mjeseci, ali kladim se da većina nas to nije učinila", kaže dr. Kaufman. U kuhinji

Vaša kuhinja zasigurno treba neku sanitiziranu pažnju jer ona, poput kupaonice, ima mnogo zajedničkih površina. Ali to je i mjesto gdje možete držati neke zalihe kako bi poboljšao vaš imunitet i pomogao vašim voljenima da se bolje osjećaju. Evo kako:

Zalijevajte tekućine.

• Tvoja bolesna osoba će trebati puno tekućine, poput vode i sokova. Ljudi koji nisu bolesni također bi trebali ostati hidratirani, jer pomažu u jačanju imuniteta. Zalijevajte puno zdrave hrane.
• Početno vaš bolesni pacijent možda nema puno apetita ili možda želi uživati ​​samo u blagoj hrani poput juhe , Ali svi drugi trebaju hranjivu dijetu kako bi ostali zdravi. Držite voće, povrće, mljekarstvo i mršavo meso. Provjerite jesu li neke od ovih opcija jednostavne za pripremu hrane, samo u slučaju da se i osoba koja obično kuha i bolesna. Pažljivo očistite posuđe i posuđe
• "Pokrenite posuđe i posuđe kroz perilicu posuđa ciklus topline ", savjetuje Yeh. Ne dopustite da dijelite posuđe ili čaše. Nemojte neka bolesni ljudi kuhaju.
• Kašljanje i kihanje blizu hrane nije pametno. Ako se obiteljski kuhar nalazi pod vremenom, pobrinite se da je netko tko nije bolest pomaže pri pripremi. Idi u kupnju: vaš hladni borbeni arsenal

Hladnoća i gripa su virusi, pa ih se antibiotici ne mogu boriti. Umjesto toga, morat ćete zalijepiti predmete koji mogu pomoći simptomima. Evo što stručnjaci preporučuju:

Tkivo lica

• Udahnite nos, a zatim bacajte tkiva u kantu za smeće. Sanitizer rukom.
• Odaberite sredstvo za dezinfekciju ruke na bazi alkohola za upotrebu kad voda i sapun nije dostupno. Lijekovi protiv kašlja i hladnoće.
• Izaberite lijekove koji liječe simptome. Ne zaboravite provjeriti sa svojim pedijatrom o doziranju prije davanja bilo kakvih lijekova za bolesno dijete. Sapun.
• Redoviti sapun je u redu. Pobrinite se da imate dovoljno sapuna za pranje posuđa i deterdženta kako biste češće oprali svoju odjeću i plahte. Sprej za usne soli
• Ovo vam može ugodno držati i lakše disanje kroz zagušenja. Trebali biste imati jednu bocu za svakog člana obitelji i označiti ih tako da nitko ne dijeli. Dezinficiranje sredstava za čišćenje.
• Svi proizvodi koji kažu da dezinficiraju trebaju biti u redu, kaže Kaufman. "Najjeftinija opcija je razrijeđena bjelila", ističe. Pomiješajte jedan dio izbjeljivača sa 20 dijelova vode i prskajte na zahvaćene površine, ostavljajući je 20 do 30 sekundi prije brisanja. Budući da izbjeljivači mogu nadražiti kožu i izbjeljivački mirisi mogu nadražiti dišne ​​putove, učinite to kada vaše bolesno dijete ili bolesni partner ne bude čišćen u prostoriji. Ovlaživač zraka za hlađenje.
• Ovaj gadget pomaže vam da bolje disati, bez opasnosti od opekotina za djecu koja vruće ovlaživači izazivaju. Istraživači su pronašli dokaze da se povećava vlažnost, virusi se teže šire na drugu osobu. Utakmica protiv gripe
• Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju dobivanje zaraze gripi čim cjepivo postane dostupno u vašoj zajednici.