Kada glavobolja neće nestati

Zdrave navike mogu smanjiti teške glavobolje.

Prosječna tenzijska glavobolja - najčešća vrsta glavobolje - traje oko četiri sata. Ali za neke ljude teške glavobolje povlače se mnogo duže, ponekad i nekoliko dana. I ove "neprestane glavobolje" čak mogu uzrokovati anksioznost. "Tipično, glavobolje koje su dulje od jednog dana i onesposobljavanje jesu migrene", kaže stručnjak za glavobolju Peter Goadsby, prvostupnik medicine i prvostupnik kirurgije na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu. "Medijsko trajanje migrene je oko jednog dana". U stvari, neke migrene mogu trajati do 72 sata.

Teška glavobolja i kvaliteta vašeg života

Iako duga glavobolja može biti naporna i frustrirajuća, vjerojatno nije kobno, kaže dr. Goadsby. "Napad koji je duži od jednog dana ne znači nužno ništa strašno", kaže on. No, glavobolja koja se ustraje može uzeti pravi trag na vašu kvalitetu života.

Na primjer, migrenaci znaju da kada počinje glavobolja, oni mogu izgubiti dan produktivnog rada ili obiteljskog života. Raspodjela strategija za rješavanje toga dana mogla bi biti podnošljiva, ali može biti otežana izlazak iz provizije za dva ili čak tri dana. Čak i zabrinutost zbog nadolazeće migrene, pogotovo onih čija su glavobolja duga ili teška, mogu ometati svakodnevni život.

Evo nekih mogućih uzroka za glavobolju koja nikad ne prestaje:

Rebound glavobolja.

• Ako uzimate puno lijekova bez recepta da ublažete bol glavobolje, možda ćete doživjeti neku drugu vrstu maligne glavobolje svaki put kada lijek nestane. Čini se da ove vrste glavobolja dolaze i odlaze. Depresija.
• To može biti čimbenik koji doprinosi dugoročnim glavoboljama na više načina. Opće napetosti i bolovi često su među simptomima depresije, a depresija može također ometati zdravu rutinu, poput dobivanja dovoljno sna i održavanja zdrave prehrane, koja može spriječiti migrene i glavobolje. Istraživanja su također pokazala da osobe s migrenama imaju dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti depresiju kao i one koji nemaju migrene. Kako se nositi

Ovdje se mogu nositi s glavoboljom koja se nikada ne čini završetkom:

bol.

• Ako nemate recept i oslanjaš se na lijekove bez recepta (OTC), pažljivo pratite preporuke doze. Ako vam se uzimaju više od dva dana tjedno, lijekovi na recept svibanj biti bolji izbor. Imajte na umu, također, da uzimanje OTC lijekova protiv bolova više od tri dana tjedno može izazvati napetosti glavobolje. Ako ste propisani lijek za glavobolju ili bolove migrene, uzmite iznos koji vam je preporučio liječnik. No, prijavite se sa svojim liječničkim timom prije no što uzmete više od propisane količine, čak i ako ta doza ne djeluje. Pripravite s njim povezane probleme.
• Pazite na druge zdravstvene probleme, kao što su poremećaji spavanja i dobiti bilo kakav liječenje depresije, kao što su antidepresivi. Odmarajte se i opustite.
• Dobivanje dovoljno sna također je važno za ublažavanje i prevenciju glavobolje i migrena. Čak i ako ne možete zaspati, odmaranje i korištenje tehnika opuštanja mogu pomoći. Potpora podršci.
• Dvodnevna glavobolja može značiti da vam je potrebna pomoć obitelji i prijatelja da brinu o vašim dnevnim obvezama oporavit ćete se. Sprječavanje dugih glavobolja

Najbolja strategija za glavobolje je da ih izbjegavate, ako možete. Evo nekoliko savjeta za prevenciju:

Održavajte zdravu težinu.

• Migrena je češća među prekomjernim pojedincima od onih u normalnoj težini. Pokušajte sa preventivnim lijekovima.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji mogu spriječiti migrene , a ne liječiti bol kad je u pitanju. Premda preventivni tretmani rijetko eliminiraju migrenu, mogu smanjiti učestalost i težinu napada. Izbjegavajte okidače.
• Obratite pažnju na stvari koje se čine kao da uzrokuju glavobolju, kao što je prekomjerno konzumiranje alkohola ili prestanak pušenja. Migrena može biti potaknuta promjenom, naglašava Goadsby, stoga je dobra ideja da ostanete uravnoteženi i da zdravi izbori. Tražite liječenje depresije.
• Ako vam je depresija ili anksioznost problem, terapija vam može pomoći. Kognitivna bihevioralna terapija osobito je pristup koji može pomoći kod prevencije i suzbijanja glavobolje; ona također može identificirati okidače i pomoći vam da razvijete pozitivna ponašanja i uzorke mišljenja. Iako je rijetka, teška glavobolja može ukazivati ​​na opasnost po život opasnosti, poput infekcije ili krvarenja u mozgu ili oko nje. Ako vam glavobolju prati groznica, krutost vrata ili bilo kakve nove neurološke simptome kao što su vrtoglavica, nerazgovjetan govor, slabost ili zbunjenost, potražite hitnu medicinsku pomoć.