Dobre vijesti za stanovnike Vermonta: Nedavna Gallupova anketa rangira državu najprije u dvije kategorije koje su glavni prediktori cjelokupnog zdravlja: prehrane i vježbe. Dobre vijesti za sve ostale: Zdrave navike koje je većina Vermontersova praksa jednostavne za napraviti, gotovo uopće ne uzimaju, i - bez obzira gdje živite - pomoći će vam da se smanjite, osjećate energičnije i smanjite rizik od bolesti srca
Habit 1 - Stisnite kratke vježbe Kada je riječ o vježbanju, odrasle osobe koje žive u Vermontu (65,3%) najvjerojatnije su u zemlji izvijestiti o vježbanju tri ili više dana u tjednu najmanje 30 minuta. Hawaii i Montana pali su na drugoj i trećoj, a Delaware, Alabama i Zapadna Virginija imali najmanje stanovnika koji su vježbali pola sata tri ili više dana u tjednu.
Vermonteri znaju da samo nekoliko kratkih )Live kao Vermonter:
Dok milijuni Amerikanaca koji su se bore u borbi da naprave vrijeme za duže vježbe (i rizik preskakanja vježbanja uopce), Vermonters znajte da samo nekoliko kratkih sesija tjedno je sve što je potrebno da poboljšate svoj metabolizam, održite svoje srce zdravo i pomažete održavanju odgovarajućeg tijela. Mnogi u ovome stanju grade fizičku aktivnost u svoj svakodnevni život, troše dosta vremena na otvorenom i ostaju aktivni za posao i igru. Habit 2
- Jedite te veggies . Ista anketa je pokazala da je za drugu godinu zaredom stanovnici Vermonta najvjerojatnije u zemlji izvještavaju o konzumiranju proizvoda, a 67,8% ispitanika navodi da jedu barem pet porcija povrća četiri ili više dana tjedno. Montana i Washington došli su na drugo i treće mjesto, dok su Oklahoma, Louisiana i Missouri podigli stražnji dio. Učinite to na Vermontov način:
Dieting ne mora biti kompliciran; jedeš više povrća pomoći će vam da se osjećate punije s manje kalorija, dodati će vam puno dijetama, vitaminima i drugim važnim hranjivim tvarima, a pomoći će vam da smanjite ako imate težinu za izgubiti. (Vermont se također nalazi u dnu jedne trećine u državnoj pretilosti). Pokušajte dodati malu juhu od salate i povrća na obje ručkove i večere kako biste lakše dobili preporučene 5 do 6 obroka svaki dan.
