Nekim ljudima na terapiji inzulinom za dijabetes tipa 2, debljanje je neželjena nuspojava.
Ali nemojte biti u iskušenju da preskaču dozu inzulina kako bi ostali bez funti , Loše kontrolirani dijabetes povećava rizik za ozbiljne komplikacije, uključujući srčane bolesti i moždani udar, kaže dr. Sc. Don McClain, profesor endokrinologije i metabolizma, te ravnatelj Centra za dijabetes, pretilost i metabolizam kod Wake Forest Baptističkog liječničkog centra u Winston-
Umjesto toga možete izbjeći debljanje od inzulina i zadržati razinu šećera u krvi slijedeći nekoliko važnih koraka.
Veza između inzulina i težine
Da biste spriječili težinu kada počnete uzimati inzulin, važno je razumjeti zašto se to događa. "Nekoliko različitih čimbenika dolazi u igru", objašnjava dr. McClain.
Ljudi mogu početi uzimati inzulin, jer dijabetes nije dobro kontroliran. On ističe da je to zapravo moglo dovesti do gubitka tjelesne težine prije početka terapije inzulinom iz nekoliko razloga:
- Kada ne upravljate dobro dijabetesom, tijelo ne može koristiti glukozu iz hrane za energiju. Prekomjerna količina glukoze u krvi izlijeva se kroz mokraću, troše kalorije. To omogućava ljudima da jedu više, ali i dalje gube na težini.
- Budući da se šećer gubi u urinu, ljudi također postaju dehidrirani. Oni koji su izgubili težinu vode mogu misliti da su izgubili masnoću. Neki ljudi zapravo gube masu mišića (a ne mast), jer je inzulin kritičan za izgradnju mišića.
- Jednom kada započne terapija inzulinom, sva tri od tih čimbenika može početi okretati odjednom. Ljudi se rehidriraju, dodaju mišiće i pohranjuju kalorije jednom ispuštenom u mokraći, objašnjava McClain. "To može uzrokovati da se ljudi općenito odupre težini prije nego što je počela loša kontrola", kaže McClain. "Neki ljudi tada mogu ići tamo gdje su prije nego što su počeli terapiju inzulinom, stječući još više težine. Inzulin može pomoći u zaustavljanju apetita, ali mijenjanje prethodnih prehrambenih navika može biti teško i to može dovesti do povećanja tjelesne težine ako jedete više kalorija nego što ste spali. "
Savjeti za upravljanje težinom
Izbjegavanje dobitka na težini tijekom uzimanja inzulin je važan dio upravljanja dijabetesom tipa 2, prema američkoj udruzi za dijabetes (ADA). Gubitak dodatnih kilograma može vam pomoći da dovedete razinu šećera u krvi u svoj ciljani raspon. Štoviše, namjerno smanjenje tjelesne težine povezano s zdravim životom može čak pomoći u preokrenuti dijabetesa tipa 2, prema istraživanju objavljenom u travnju 2013. u dijabetičkoj medicini.
I iako se upravljanje težinom za dijabetes tipa 2 može činiti teškim nakon što ste ' na inzulinsku terapiju, daleko je nemoguće. Da biste izbjegli povećanje težine i zaštitili svoje dugoročno zdravlje:
1. Održavajte stalne razine šećera u krvi.
Velike fluktuacije šećera u krvi mogu dovesti do porasta težine. "Kad si slab, dobiješ signal da si stvarno gladan", kaže McClain. "Svatko naučiti da imaju snack sadržavati 15 grama ugljikohidrata kako bi svoje razine šećera gore." Ljudi koji imaju česte kapi šećera u krvi mogu biti prejedanje liječiti ove lows, pogoršavajući tendenciju prema debljanje, dodaje on. 2. Uljajte kalorije.
Jesti više kalorija nego što ste spali? To povećava dobitak na težini. Broj kalorija koje vam treba svaki dan ovisi o nekoliko čimbenika, kao što su veličina, dob, razina aktivnosti i svi drugi zdravstveni uvjeti - pa se obratite svom liječniku o tome što vam je najbolje. Kako biste izbjegli povećanje tjelesne težine, jednostavno trebate konzumirati manje kalorija. 3. Redovito vježbajte.
Vježba pomaže da spali dodatne kalorije. Dvije su vrste tjelesne aktivnosti ključne za upravljanje dijabetesom, prema ADA-u: aerobna tjelovježba i trening snage. "Vježba ne samo da smanjuje vaš otpor prema inzulinu, nego također ubrzava unos glukoze u mišiće", kaže McClain. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti objašnjava da redovito vježbanje snage, poput dizanja utega ili pomaganja, podiže mišiće i održava mišićne opekline više kalorija.4. Pojedite redovite obroke. Preskačivanje obroka može dovesti do dodatnog gladovanja i uzrokovati naknadno prejedanje. Prehrana može također dovesti do niskog šećera u krvi ako ne prilagodite dozu inzulina. Smanjenje manjih, češćih obroka tijekom dana može vam pomoći u upravljanju težinom i održavanju šećera u krvi.
5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svom planu liječenja. Nikad ne preskočite ili smanjite dozu inzulina sami kako biste izgubili težinu. Ne uzimajte inzulin može dovesti do visokog šećera u krvi, što može povećati rizik od komplikacija. Ako se bori s inzulinom povezanom težinom, razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagodbi strategije liječenja. Drugi lijekovi s dijabetesom tipa 2 mogu vam pomoći u kontroli šećera u krvi i promicati gubitak težine.
