Vodeći ekološki prihvatljiv stil života koristi zemlju, ali također može pozitivno utjecati na vaše zdravlje i pomoći vam smršaviti. Smetnje lokalno uzgojene hrane, šetnju ili vožnja biciklom po gradu, i odlazak bez mesa jednom tjedno, samo su neki od načina na koji možete smanjiti svoj ugljični otisak i razbiti loše navike koje dolaze na putu vaših ciljeva gubitka težine. U čast Dana planeta, ovdje su šest zelenih životnih promjena koje nadilaze zaštitu okoliša i mogu vam pomoći da obuzdate broj na ljestvici.
POVEZANO: 6 Easy Green Beauty Swaps
- Rastite vlastiti proizvod ili kupite lokalno. Većina povrća i voća koje nalazite u vašem supermarketu - čak i organskim proizvodima - uvozi se iz zemalja širom svijeta. I za svaku milju one voće i povrće putuju, oni ne samo da gube hranjive tvari već i doprinose štetnim emisijama ugljika i fosilnih goriva. Uzgoj vlastitih povrća i voća smanjuje zahtjeve putovanja, pomaže vam da se držite zdravog plana prehrane i omogućava vam da iskoriste prednosti sezonskih proizvoda. Ako ne možete razviti svoje vlastite, razmislite o kupovini na lokalnom poljoprivrednom tržištu ili u programu poljoprivrede podržanim u zajednici (CSA). Ne zaboravite donijeti vlastite torbe za vreće da biste izbjegli trošenje plastičnih i papirnatih vrećica.
- Kupujte plodove mora ulovljene ili ulovljene na ekološki prihvatljive načine. Uz najveći dobavljač hrane, naši oceani također pomažu regulirati našu klimu. Kao rezultat industrijskog onečišćenja, plodovi mora mogu biti kontaminirani metilmerkom, što je zabrinutost pri jedenju ribe i školjki. Medicinski stručnjaci se slažu da prednosti jedenja plodova mora (onih s nižim koncentracijama metilmerkure) nadmašuju uklanjanje iz vaše prehrane u cjelini - i plodovi mora, kao divlji losos, haringa i srdele, izvrsni su izvori ohlađivanja proteina i zdravlja srca Omega-3 masne kiseline
- Šetajte biciklom ili biciklom (kada je to moguće). Emisije ugljičnog dioksida zagađuju zrak za svaku milju koju vozite, pa ako vrijeme dopušta i vaše odredište je blizu, razmislite o šetnji ili biciklizmu umjesto toga. Ne samo da ćete izgorjeti više kalorija i masnoća i poboljšati okoliš, već ćete također uštedjeti na troškovima plina i povećati metabolizam tako da brže izgubite težinu.
- Idi bez mesa barem jednom tjedno. Pokret s mesom bez mesa potiče vas da uživate u vegetarijanskom obroku barem jednom tjedno kako biste smanjili emisiju ugljika i rizik za bezbroj zdravstvenih stanja, poput raka, dijabetesa i bolesti srca. Istraživanja su pokazala da smanjenje ukupne potrošnje mesa može spriječiti dugoročno povećanje težine. Od graha i jaja do tofu i cjelovitih žitarica, postoji mnogo ukusnih načina uživanja u obroku bez mesa.
- Preskoči vodu u bocama. Već možete reciklirati plastiku, papir i staklo, ali možete uzeti svoj zeleni stil života korak dalje jer više ne kupuje flaširanu vodu. Zašto? Prema Radnoj grupi za zaštitu okoliša (EWG), polikarbonatna plastika, koja se koristi za proizvodnju plastičnih bočica za vodu, sadrži desetke kemijskih aditiva i nečistoća u proizvodnji, kao što je bisfenol A (BPA), štetna kemikalija. Kako bi se osiguralo da još uvijek dobivate dovoljno hidratantne vode, kupite BPA-slobodnu bocu za ponovnu upotrebu ili kantinu za nošenje pića i kupite filtar za vodu kako biste smanjili broj onečišćenja u vodi iz slavine.
- Izradite kompost za smeće . Kompostiranje organskog otpada, poput ostataka hrane, biljaka, lišća i cvijeća, omogućuje bakterijama i drugim mikroorganizmima da ga razbiju i pretvore u gnojivo. Zauzvrat, kompostiranje smanjuje smeće na rubnik i pomaže smanjiti količinu goriva potrebnu za vuču. Također pomaže dodati prehranu tlu u dvorištu ili prozoru, pomažući vam da uzgajate više voća i povrća. Dok ste na njemu, razmislite o korištenju tih hranjivih napitaka za hranu, koji su zapravo snage s vitaminom i mogu povećati okus u vašim jelima.
