Potaknite svoje vlastite umjetničke napore.Getty Images

Počnimo s iznošenjem očiglednog - živi s reumatoidnim artritisom (RA) je teško, ali morate živjeti. Budući da će vam biti dodijeljeni RA ostatkom vaših dana, postaje prioritet da se nosite s bolestima i da dobro živite. Kreativno življenje, bavljenjem umjetnošću na neki način, može vam pomoći s tim.

Kreativnost podupire iscjeljenje

Kreativni izraz ima jak psihološki utjecaj, kao i neki fizički utjecaj. Istraživači su proučili kreativno izražavanje i zaključili da doprinosi iscjeljenju. Međutim, nedavno su kontrolirali studije vezane uz umjetnost i liječenje. Tek 1991. umjetnička je terapija prepoznata kao struka. Prije toga, prednosti su se smatrale više teorijskim nego stvarne.

Zdravstvene prednosti self ekspresije

Pozitivni ishodi povezani s kreativnim umjetnostima uključuju osjećaj uspjeha, smisao svrhe, distrakcija i povećano samopoštovanje. Samoizražavanje pomaže smanjiti anksioznost i depresiju koja često koegzistira s kroničnom boli. Razmislite o tome - morate imati utičnicu kako biste se mogli nositi s RA. Vaš život ne može biti o boli cijeli dan, svaki dan i ništa više.

Umjetnost

Umjetnost služi kao vizualna utičnica za emocije koje mogu biti previše teške za verbalizaciju. Slikarstvo, crtež i ostali umjetnički oblici zapravo pomažu smanjiti bol jer vaš fokus postaje umjetnost, a ne bol. Isto tako, stvaranje umjetnosti pomaže smanjenju stresa.

Poznato je da je nekoliko poznatih umjetnika i arhitekata imalo reumatoidni artritis ili neku drugu reumatsku bolest. Priče o tome kako su umjetnici nastavili stvarati remek-djela čak i nakon što su njihovi RA znatno pogoršani fascinantni su. Napravili su sve potrebne prilagodbe kako bi mogli nastaviti stvarati umjetnost. Priča o Pierre-Auguste Renoiru gotovo je nevjerojatna - naizgled je bio nezaustavljiv unatoč teškim deformacijama i teškim bolestima. Koliko umjetnost predstavlja izraz emocija, namjera postizanja nečega i produktivnosti povezana je s ciljem u životu. To neutralizira osjećaj da RA ulazi u vaš život i ukrade vaše sposobnosti i strast.

Glazba

Glazba može dati ista pozitivna ishoda kao slikanje remek-djela. To je kreativna utičnica koja vam omogućuje da izrazite emocije, odvraća vas od kronične boli i daje vam svrhu. U stvari, samo slušanje glazbe može smanjiti bol do 21 posto i depresija do 25 posto prema rezultatima istraživanja objavljenim u

Journal of Advanced Nursing

. Zamislite onda ono što stvara ili svira glazbu kako bi pozitivno utjecala na život s RA. Naravno, možda ćete morati napraviti prilagodbe i prilagodbe za nastavak glazbe. To bi ovisilo o tome koji su zglobovi uključeni, osobito prsti ruku. Potrebna je individualna procjena i zamislivo je da ćete morati promijeniti instrument koji sviraš ili vam je potrebna kirurška ordinacija. Možda izvedba više nije moguća, ali skladanje ostaje moguće. Čuvanje glazbe na životu će dati pozitivne psihološke i fizičke ishode. Pisanje

Druga kreativna utičnica uključuje pisanje. Mnogi ljudi vole pisati i podijeliti svoja iskustva ili stvoriti priče izmišljene. Bez obzira primate li olovku u ruci, ili je vjerojatnije, sjedite na računalu, pisanje pruža veliku priliku za izražavanje sebe, odvlačenje pozornosti, podučavanje ljudi, podizanje drugih i sebe i jednostavno dijeljenje svega što se događa kroz vaš um. Riječi su magija.

Obrtnici

Obrtnici su popularna aktivnost i vrlo širok predmet. Ako želite izraziti svoju kreativnost kroz obrte, koja vrsta zanata vas najviše zanimaju? Prema ThoughtCo.com, postoji pet vrsta obrta: tekstil (pletenje, tapaciranje, tkanje), papir (papir-mâché, custom kartice), dekorativni (drvena građa, sušeno cvijeće, košara), moda (nakit, kožarstvo), i funkcionalna (keramika koja ima svrhu). Izaberite svoju strast i podudaraju se s njom. Kao i kod ostalih kreativnih umjetnosti, obrti nude vam preusmjeravanje i svrhu.

Niste kreativni? Zapravo, ti si

Dakle, nisi Renoir? Niti sam ni ja. Nitko drugi. Renoir je bio iznimno talentirani umjetnik koji je uspio prevladati njegovu nesposobnost za nastavak stvaranja umjetnosti. Ali svi možemo sigurno naučiti od Renoira.

5 koraka za pokretanje kreativnosti

Dodirnite vlastitu kreativnost slijedeći ove korake i iskoristite prednosti:

Prepoznajte svoju strast. Što vas čini sretnim, smirenim ili nadahnutim?

Dodirnite tu strast i iskušajte se s idejom ili konceptom koji je jedinstveno vaš. Drugim riječima, stvorite ili razvijte originalnu ideju. Ako vam to prvo izgleda teško, razmislite o konzumiranju i doživljavanju djela drugih sjajnih umjetnika, glazbenika, pisaca i još mnogo toga. Posjetite muzeje, koncertne dvorane, knjižnice. Jedna ideja potiče drugu, a uskoro će vam biti na putu.

1. Prepoznajte da imate ideje koje su vaše i omogućuju vam kreativnost da procvjeta.
2. Razvijte ideju. Pomakni naprijed. Nije važno što je to. Može se nalaziti od pletenja ljubičaste džempera koji će vam izgledati poput Barneyja u skladanju simfonije. Kada se teško postupa s RA, pronađite način. Učinite prilagodbe okolišu, alate koje koristite, vaš stav, svoj režim liječenja.
3. Svatko je sposoban za to na nekoj razini. Angažirajte svoju kreativnost i ostanite usredotočeni. Prepoznajte i priznajte da život kreativno pomaže da dobro živite s RA.
4. Naizgled postoji beskrajan broj mogućnosti za kreativno izražavanje. Nazvali smo samo nekoliko. Podijelite svoju kreativnu prodaju s timom EverydayHealth. Pišite na [email protected] i recite nam kako ste otkrili svoju kreativnu utičnicu. Kako vam to pomaže u suočavanju s RA? Kako se evoluiralo tijekom vremena?