Panični napad je uistinu zastrašujuće iskustvo: Prsa ti se zateže, srce počinje utrkivati, a vi svibanj osjetiti da se hladnoća trči niz kralježnicu. Ali ako živite s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (COPD), napad panike može se još više pogoršati jer već imate teško disanje i osjećaj usporavanja daha može povećati treperenje.
Osobe s KOPB imaju veću vjerojatnost da će doživjeti redovne napade panike od šire javnosti. Liječnici procjenjuju da prevalencija potpunog poremećaja panike je čak 10 puta veća kod bolesnika s KOPB nego u ukupnoj populaciji.
Ovi napadi panike nisu bezopasni. Osim straha i bijede koja izaziva u pacijenata, poremećaj panike može stvoriti znatne smetnje u liječenju i upravljanju KOPB. Pacijenti s KOPB koji imaju česte napadajne napade pokazuju više simptoma plućne bolesti, imaju lošiju kvalitetu života, koriste više medicinskih tretmana i češće su hospitalizirani, pronađeno je istraživanje.
Napadi panike i upravljanje KOPB-om
Panični napad uključuje intenzivan i iznenadan val straha koji naizgled izlazi iz niotkuda i bez upozorenja. Strah koji prihvati osobu daleko je razmjeran svemu što ga je potaknulo, a ne može biti povezano s bilo kakvim posebnim incidentom. Napadi panike prolaze u roku od nekoliko minuta, jer ljudsko tijelo ne može održati takvu hipervigilantnu reakciju "borbi ili bijega" dugo vremena, no ponavljajući napadi mogu trajati satima.
Pacijenti s KOPB-om razviju poremećaj panike najvjerojatnije zbog nedostatka - epizode udisaja su toliko zastrašujuće. Njihovi umovi nauče pogrešno tumačiti potencijalne znakove tih epizoda kao stvarnih znakova, stvarajući povratnu petlju koja rezultira panikom.
Simptomi napada panike uključuju:
- udaranje, preskakanje ili trčanje srca
- poteškoće disanja
- Uznemirenost i tresenje
- Iznenadna zimica ili vruća treptaja
- Tingling u vašim ekstremitetima
- Strah od neposredne blizanke smrt ili drugi katastrofalni ishod
- Hiperventilacija koja često prati napad panike stvara brzo i plitko disanje, što smanjuje sposobnost pluća da uzmu i obrađuju kisik i tako pogoršava bilo kakve simptome KOPB-a koje bi pacijent mogao doživjeti.
- Kako se nositi s napadima panike
- Upravljanje KOPB-om mora sadržavati plan za rješavanje napada panike i poremećaja panike. Istraživači su otkrili da najbolji tretman uključuje kognitivno-bihevioralnu terapiju u kojoj terapeut pomaže pacijentu KOPB da nauče suptilne signale tijela koje mogu stvoriti ili predvidjeti napad panike. Terapeut također poučava strategije suočavanja s pacijentima, tako da može odstupiti neposredni napadaj panike. Istraživanja su pokazala da kognitivno-bihevioralna terapija može spriječiti razvoj ili usporiti napredak poremećaja panike kod pacijenata s KOPB.
Ako imate KOPB i nalazite se u hvatanju napada panike, trebali biste:
Opustite se
Pokušajte poduzeti korak natrag i shvatiti da su vaši simptomi, iako zastrašujući, pretjerano reagiraju na situaciju koja nije opasna.
Budite realni.
- Ostanite u sadašnjosti, obraćajući pažnju na ono što se zapravo događa umjesto da špekulira o tome što bi se moglo dogoditi. Pronađite zbrinjavanje.
- Prepustite se nekom jednostavnom zadatkom poput recitiranja pjesme ili popisa, računajući unatrag ili stiskanjem ruku. Prihvatite anksioznost. Suočite se sa strahom i prihvatite ga umjesto da se borite, dopuštajući vam da prođe vrijeme. Sudeći prema strahu na ljestvici od 1 do 10, primijetite da se čak i najviša razina stresa povlači za nekoliko sekundi.
- Ostali korisni mehanizmi sučeljavanja za napade panike uključuju uporabu: Metode opuštanja.
- Saznajte nekoliko tehnika opuštanja koje vam mogu pomoći da se smirite prije nego što se panični ciklus može držati. Lijekovi.
To može uključivati lijekove protiv anksioznosti ili antidepresive.
- Pronađite neku podršku. Pronađite grupe za podršku , gdje možete naučiti uspješne sposobnosti suočavanja s drugima koji imaju česte napadajne napade.
- Bolesnici koji primaju COPD liječenje trebaju naučiti kako se nositi s napadima panike. Nakon što to učine, bit će mnogo bolje opremljeni za rješavanje njihovog stanja.
