U ovoj Q & A seriji, tri osobe s depresijom i dva stručnjaka koji se bave mentalnim zdravstvenim uvjetima rasvijetliti dnevne izazove upravljanja depresijom i ponuditi savjete o tome kako bolje živjeti sa stanjem - ili podupirati voljenu osobu. Ovo je posljednji dio serije.
Panel na prvi pogled:
- Mani Garcia-Lesy , 42. student na Sveučilištu u New Yorku, Program zdravlja psihologije i kliničke znanosti. Dijagnirano depresijom na 29.
- Bianca Thompson , 30. Ovlašteni asistent za njegu u Oklahoma Cityju. Dijagnosticiran s depresijom na 19.
- Sara (nije njezino pravo ime), 30. Strateški sadržaj za izdavača knjiga u New Yorku. Dijagnosticiran s depresijom na 14.
- Jacob Appel, MD . Psihijatar i asistent profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Icahn na Mount Sinai u New Yorku.
- Becky Whetstone, PhD .
DIO 6: Najveća prodora depresije
P: Koji je bio vaš najveći proboj u upravljanju depresijom do sada?
Bianca: Dan koji sam započeo da postanem aktivni sudionik u mom oporavku bio je dan kada je ovaj uspon bio lakši. Kad sam počeo postavljati pitanja o mojim mogućnostima, izražavajući svoje mišljenje i preferencije za liječenje i slušajući one koji su mi rekli da se vrijedi boriti i da nisam sama u toj situaciji, tada je najgore postalo puno lakše podnijeti. Pomogla mi je da shvatim da postoji sunce s druge strane ovog tamnog oblaka koje nosim u sebi.
Sara: Najveći proboj koji sam imao je da sam zapravo bolje. Ne 100 posto vremena - osjećam da je preciznije reći da sam "u remisiji". Jer kad dugo živite s depresijom, ona postaje dio tebe i vaše osobnosti. Čak i uz plan liječenja, ne osjećam se "izliječeno" da sam depresivan, samo bolje u rukama i uzimajući. Ali postoje dani kad mogu izaći van i stvarno sam uzbuđen zbog moje budućnosti i osjećam se zadovoljni životom. Svaki dan nije toliko borba kakav je nekoć bio, a to je nešto malo čudo.
Mani: Ruke dolje, trening kao terapeut bio je moj najveći proboj u upravljanju depresijom. Moj prvi klinički supervizor rekao je da je najbolje da se 10 koraka ispred vaših klijenata, a ne 100. Taj pristup terapiji - da dijelimo na ovom ljudskom putovanju umjesto da im govorim od nekog mitskog mjesta savršenog zdravlja - pomogla mi je prihvatiti ideju da je zdravlje kontinuum, tako da mogu prihvatiti svoj napredak i iskoristiti ga kako bih pomogao drugima. Imati dovoljno osobnog zdravlja kako bi pomogli drugima u liječenju bio je vrlo važan korak za mene. Toliko sam naučio od svakog klijenta. Njihova hrabrost, snaga i povjerenje potiču i potiču me da budem bolji i bolji. Naše oslanjanje na iskrenost, zahvalnost i humor ima duboko smisla.
Stručne perspektive:
Dr. Appel: Dvije glavne realizacije pomogle su nekima od mojih pacijenata da upravljaju njihovom depresijom. Prvo je prihvaćanje da je glavna depresija zapravo bolest, a ne odraz pojedinčeve odluke ili volje ili moralne vrijednosti. Usko povezana s tim je spoznaja da pacijent treba dosljedno liječenje kako bi prevladao ovu bolest - da preskakanje doze antidepresiva dva puta tjedno nema smisla nego preskakanje doze kemoterapije. Drugi veliki proboj nastaje kada pacijenti prevladaju sramotu koji se mnogo osjeća oko njihovog stanja. Kada su moji pacijenti mogli reći svojim voljenima o njihovoj patnji, svjedočio sam značajnom poboljšanju i kratkotrajnih simptoma i dugotrajnom prianjanju na liječenje. Whetstone:
Vidio sam drastične promjene u kratkom vremenu kada se osoba obvezuje na terapijski plan terapije i eventualno lijekove. Dobar terapeut može vas naučiti kako obraditi informacije na zdraviji način - mnogo puta loša navika negativnog razmišljanja nas ostavlja upuštati u depresiju, ili imamo određene percepcije koje su potpuno isključene i čini veliku razliku kad se mogu ispraviti , Toliko je alata u terapeutskom alatu, pa kad vaš terapeut prijedloge, preporučujem da radite. Moji klijenti koji čitaju knjige kojima ih molim, obavljaju domaću zadaću koju imam i koji dolaze na terapiju redovito se puno bolje brže nego oni koji to ne čine.START OVER: Dio 1: Kakva se glavna depresija osjeća kao
