Prepoznavanje PMDD simptoma
Prema dijagnostičkom i statističkom priručniku o mentalnim poremećajima
, dijagnoza PMDD-a se provodi ako žena ima najmanje pet od sljedećih 11 simptoma: Nadraženost trbuha Osjećaj dojki i moguće
- Promjene apetita
- Promjene u uzorcima spavanja
- Smanjena zanimanja za aktivnosti koje uživa
- Depresija, anksioznost, promjene raspoloženja ili razdražljivost
- Teškoće koncentriranja
- Osjećaj preopterećen ili izvan kontrole
- Glavobolja
- Bolest zgloba ili mišić
- Nedostatak energije
- Od pet ili više simptoma PMDD-a iskusni, jedan od tih
- mora
biti depresija, anksioznost, promjene raspoloženja ili razdražljivost žena s dijagnozom PMDD-a. Simptomi također moraju nestati kada počinje razdoblje žena. To znači da žena koja već ima dijagnozu depresije neće istodobno biti dijagnosticirana s PMDD, iako podaci pokazuju da su žene koje su se borile s većom depresijom u prošlosti većim rizikom za PMDD. Tko je u opasnosti za PMDD? Zašto neke žene dobiju PMDD i druge imaju blage PMS simptome - ili ništa uopće - ostaje misterij. Međutim, istraživanja pokazuju da kombinacija čimbenika može staviti neke žene veću opasnost od PMDD-a od ostalih, uključujući:
Promjene hormona
Genetska varijacija koja mijenja način na koji žena mozak reagira na estrogen tijekom predmenstrualne faze
- Povijest depresije
- Određene osobne osobine i osobine
- Abnormalne razine serotonina, neurotransmiter koji utječe na raspoloženje
- Nenormalne promjene u kemikalijama uključenim u ciklusi sna i probudanja
- Liječenje PMDD
- Postoji broj mogućih načina liječenja PMDD-a, uključujući:
Kognitivna terapija
Žene koje su bile liječene ovom terapijskom terapijom, koje pacijentima pružaju alate za promjenu negativnih misli i percepcije, bilježile su poboljšane simptome.
- Uzimanje više cjelovitih žitarica, voća i povrća, uz smanjenje šećera, soli, kofeina i alkohola, može pomoći. Tjelovježba
- Dobivanje 30 minuta aerobne vježbe dnevno može olakšati depresiju i anksioznost. Svjetlo
- Izloženost jarkom svjetlu može pomoći u otklanjanju prekinutog ciklusa spavanja / probudanja. Obuka za opuštanje.
- Yoga, meditacija i drugi oblici vježbanja opuštanja mogu smanjiti stres i napetost. Dodaci prehrani.
- Neke dodatke, kao što je 1.200 miligrama kalcija dnevno, mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDs)
- Lijekovi protiv bolova poput ibuprofena mogu smanjiti bolove i bolovi oralni kontraceptivi
- Lijekovi koji sprečavaju ovulaciju mogu također spriječiti ili smanjiti simptome PMDD. Žene s PMDD imaju koristi od lijekova koji rješavaju anksioznost i depresiju. Posebno su učinkoviti selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI). Istraživanja sugeriraju da je kontinuirana upotreba tih lijekova učinkovitija nego samo uzimanje lijekova tijekom tjedana koji vode do vašeg razdoblja.
- Kirurgija. Uklanjanje jednog ili oba jajnika (oophorectomy) može dovesti do prekida PMDD simptoma. > Imate li PMDD?
- Ako sumnjate da imate PMDD simptome, počnite pratiti točno ono što doživite u jednom do dva tjedna prije svakog razdoblja. Evo što biste trebali zapisati svaki dan: Datum
- Simptomi koje ste doživjeli tog dana Koliko su teški simptomi bili
Tretmani koje ste koristili, kao što su lijekovi protiv bolova za bolove i bolove
Datum početka vašeg razdoblja
- Ako to učinite za dva ili tri ciklusa, trebali biste imati dovoljno informacija za svog liječnika kako biste dobili preporuke za liječenje. Svakako svakodnevno ažurirajte dnevnik simptoma - to je preciznije od čekanja nekoliko dana i pokušavajući se sjetiti kako ste se osjećali.
- Pravo liječenje ili kombinacija tretmana za vas ovisit će o simptomima i načinu na koji su oni ograničavajući svoj način života, stoga radite sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolje mogućnosti za vas.
