Moj muž prošao je srčani udar i od tada jedva napušta kuću. On ne želi učiniti ništa aktivno i provodi cijelo vrijeme gledajući televiziju ili surfajući Internetom. Kako mogu pomoći mu da ponovno sudjeluje u životu?
- Gail, New York
Iako niste upotrijebili termin, nedostatak akcije muža je klasičan znak depresije, koji je vrlo uobičajen nakon srčanog udara ili moždanog udara. Drago mi je što ste odlučili pomoći mu. Depresija nakon srčanog udara povezana je s abnormalnim srčanim ritmom, upalom, povišenim krvnim tlakom, visokim razinama kolesterola i povećanom nakupljanjem plaka, što sve značajno povećava rizik od drugog srčanog udara.
Postoji sigurno mnogo razloga zašto vaš muž može biti depresivan. Zabrinutost zbog srčanog udara i straha od umiranja najvjerojatnije je najvažnija, ali može biti zabrinut i zbog brige za vas i za ostatak obitelji, kada se može vratiti na posao ili ako ikad igra punu košarku ili 18 rupa golf opet.
Za depresivne ljude je vrlo uobičajeno izgubiti zanimanje za svoju samozavarenost i odustati od aktivnosti koje su nekad učinile sretnim. Baš kao i vaš muž, oni koji su depresivni imaju veću vjerojatnost da će biti sjedili, jesti loše i početi pušiti i / ili piti alkohol. Oni također mogu preskočiti svoje lijekove.
Dobra vijest je da liječenje pomaže između 80 i 90 posto osoba s depresijom. Mjesto za početak je s vašim muževim kardiologom da razgovara o problemu i ponovno procijeni lijekove na kojima je uključen (ponekad beta-blokatori, koji se često daju nakon srčanog udara za usporenu brzinu otkucaja srca, mogu uzrokovati ili pogoršati depresiju). Ovisno o dubini njegove depresije, možda će biti potrebno propisati antidepresiv. Početni razgovor s psihoterapeutom ili obiteljskim savjetnikom također može pomoći.
Preporučit ću i da se vaš muž vrati na vježbanje (u dogovoru s liječnikom, naravno). Mnogi se ljudi boje da će vježbanje uzrokovati još jedan srčani udar, ali to je zapravo korisno. Počnite s kratkim svakodnevnim šetnjama i postupno radite na duže šetnje i naporne vježbe kardiovaskularnih i jezgrih jačanja, ako mu je liječnik dopuštao. Ne samo da će redovita vježba potaknuti kemikalije mozga podizanja raspoloženja koje se nazivaju endorfini, nego će također potaknuti njegovu energiju i jačati srčani mišić.
Interakcija s osobama koje pružaju podršku izvan kuće također može pomoći. Razmislite o kontaktiranju skupine za podršku preživjelima srčanog udara i njihovim obiteljima, kao što je "Mended Hearts", koje sponzorira Američko udruženje za srce i ima poglavlja u zajednicama diljem Sjedinjenih Država i Kanade.
Saznajte više u svakodnevnom zdravstvenom centru zdravlja srca .
