Reumatoidni artritis: Kuga terapije pomaže spretnost, koordiniranje fine funkcije, funkcije i snage

Pokušajte s kitom za terapiju OT-om kako bi se održali i poboljšali raspon gibanja u zglobovima ruku.Getty Images

"Redovno koristimo terapijski kit u našoj klinici" kaže Roxanne Perry, profesionalni terapeut u bolnici Mount Sinai u New Yorku. "I to je izvrstan alat za osobe s reumatoidnim artritisom (RA) koji se također koriste kod kuće", dodaje. pomaže smanjiti simptome i poboljšati funkciju ruku.

Kako kuglica za profesionalnu terapiju može pomoći rukama i prstima

Prednost terapijskog stvrdnjavanja nad drugim alatima za povećanje ruke, kao što je stresna kugla, je u tome da je tako kolebljiv. Stisnite je i pričvrstite, jer je savitljiv, možete raditi na svoj cijeli niz pokreta kada stisnete. "Lijepo je što se tiče terapijskog gela, ne morate ga stisnuti jako teško za to. može raditi s njom blago ili agresivno

Prilagodite rad ruku s različitim razinama otpornosti na mješavinu gline

Gips za terapiju dolazi u nizu jakih, od ekstra meke do dodatne tvrtke (svaki paket dolazi u tri do pet jakih, ovisno o brand), tako da možete staviti toliko ili malo otpora na zglobove koliko želite. Najtišći mogu biti žute boje, a nešto čvršći mogu biti zelene boje. Zato što možete razbiti kit u male komadiće, također je koristan za izometričke vježbe, kao što je stiskanje sitnih kuglica kosti između dva prsta bez savijanja, kaže Genie Lieberman, direktor instituta za fizičku rehabilitaciju u Regionalnoj bolnici Boca Raton u Floridi .

Gips može pomoći u radu Zajednički raspon pokreta, snaga mišića

Glave mekane terapije korisne su za poboljšanje kretanja u zglobovima. "Raspon kretanja je važan za funkciju, od mogućnosti da otvorite ruku dovoljno da ga ne biste uhvatili na košulji dovoljno zatvoren da biste mogli pritisnuti kaput", kaže Perry.

Nakon što ste poboljšali raspon , možete koristiti malo čvršći kit za povećanje jačine ruke - što je važno za sve, od podizanja predmeta do držanja pune šalice jutarnje kave.

Započnite s upotrebom OT kitova za ručni rad

ili ga kupiti na mreži za manje od 15 USD. Budite oprezni da vratite kit u kontejner čim završite, jer ako se dobije u tepihu ili odjeću, ne smije se isprati. Budite oprezni da ne pohranjujete kit u vrućem automobilu, jer će se pretvoriti u tekućinu. Jedan set kit može trajati godinama, budući da se ne isuši kao što igrači čine, ali može pokupiti mrlje prljavštine ili pijeska koji ga čine neugodnim za upotrebu. Počnite s najlezavnijim kistom radi vašeg zajedničkog raspona gibanja. Nakon nekoliko puta možete se pomaknuti na sljedeću razinu snage.

Odaberite ispravnu čvrstoću usne terapije

"Pogledajte kako se osjećate. Ako razvijete bol ili ukočenost, vratite se na mekši, "kaže Perry. Nakon nekoliko puta, ako se i dalje osjećate dobro, možete ići na sljedeću razinu. Perry preporučuje osobama s reumatoidnim artritisom da ne ide veći od srednjeg otpora, kako bi izbjegli poticanje zglobova. Ako vam se čini da trebate nešto jače, ohladite kist u hladnjaku. Kada ga izvadite, bit će malo čvršća dok se ne zagrije.

Therapy Putty vježbe za osobe s reumatoidnim artritisom

Therapy Putty Vježba # 1: Roll With Flat Hand

Radi na: prstima, raspon gibanja u vaših laktova i podlaktica .

1. Uklonite najglađi kit od kontejnera. Stavite je na stol ili na stol.
2. Držite li ruku ispruženu, okrenite kitu naprijed-natrag, sve dok ne postane dugački "vrući pas". Nastavite valjati nekoliko minuta.
3. Preklopite ruke i ponovite.

Therapy Putty Vježba # 2: Stisnite Hot Dog

Radovi na: dometu gibanja prstiju

1. Nastavite s komadom kit iz prethodne vježbe (valjati s ravnom rukom)
2. Podignite ga jednom rukom i nježno je iscijedite sve dok prsti ne dođu na vaš dlan (ili blizu vašeg dlana).
3. Nastavite cijeđenje nekoliko minuta.
4. Prebacujte ruke i ponovite.

Terapijska kost vježba # 9: Pripazite na Soda Can Tab

Radite na: dnevnim aktivnostima kao što je iskakanje soda pop tab, uvijanje otvoriti staklenku.

1. Povratak kit u oblik blob poput.
2. Stavite ga na stol i upotrijebite palac i prst (na vašoj dominantnoj ruci) kako biste oponašali pokrete otvaranja limenke sode.
3. Ponovite nekoliko puta.
4. Zatim, koristite cijelu svoju ruku u bočno kretanje da se pretvarate da otvarate staklenku krastavaca. Možete nastaviti s upotrebom kitova za praksu drugih akcija s kojima imate poteškoća, kako bi se pomoglo izgradnji stvarne stvari.

Therapy Putty Vježba # 4: Roll Little Pieces With Fingers

Radi na: spretnosti i finom motoru koordinacija

1. Prekinite mali komad kita.
2. Pomoću palca i indeksnog prsta okrenite kitu u malu kuglu. Nastavite na minutu.
3. Potom stisnite kit više puta između istih prstiju.
4. Prebaci ruke i ponovi.