Sprječavanje infekcije mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustava ili UTI su najčešći tip bakterijske infekcije dijagnosticirane danas, s više od polovice svih žena koje doživljavaju barem jedan UTI tijekom svog životnog vijeka. Nekoliko dnevnih higijenskih navika može spriječiti razvoj UTI-a. Annie Engel / Getty Images

Poduzimanje mjera predostrožnosti kako bi se izbjeglo pojavljivanje infekcije mokraćnog sustava nije moguće. uvijek preporučljivo, čak i ako niste skloni ponavljajućim UTI-ima.

Neke strategije koje su dokazane učinkovite uključuju sljedeće:

Obrišite od naprijed prema natrag.

Kada urinirate ili premjestite crijeva, važno je brisati ispred prema natrag. To pomaže u sprječavanju širenja bakterija iz analnog područja u vaginu i uretre.

• Urinati često. Puno ispraznite mokraćni mjehur otprilike svaka dva do tri sata kako biste istjerali bakterije iz mokraćnog sustava prije nego što infekcija ima priliku započeti. Ne pokušavajte zadržati svoj urin do točke kada se mjehur opipa. Dulji urin ostaje u mjehuru, to će se više bakterija množiti. (2)
• Brzo urinirati nakon spolnog odnosa. Vaginalni seks može uvesti bakterije iz genitalnog područja i anusa u mjehur. Uriniranje nakon toga može ispiriti vaš sustav i smanjiti rizik da se te bakterije množe i uzrokuju UTI. (3)
• Pijte puno tekućina. Potrošnja tekućine, osobito voda, pomaže u razrjeđivanju urina i potiče češći mokrenje, koji ispire bakterije iz mokraćnog trakta. Štoviše, povećanje unosa vode može prepoloviti nečiju šansu da se pojavljuje rekurentni UTI. Studija iz 2017. godine promatrala je žene koje su pile manje od 1 ½ litara vode dnevno (oko 6 šalica) koje su imale i rekurentne infekcije mokraćnog sustava (više od tri godišnje). Pedeset posto žena dodalo je 1 ½ litara vode u njihovu dnevnu rutinu, dok druge nisu mijenjale potrošnju tekućine. Godinu dana kasnije, žene koje su povećale unos vode smanjile su stopu infarkta miokarda za skoro polovicu, s prosječno 1,6 infekcija u odnosu na godinu dana u odnosu na 3,1 infekcije mokraće među kontrolnom skupinom. (4)
• Pijte vodu nakon spolnog odnosa. Osim pijenja tijekom dana, važno je popiti čašu vode nakon spolnog odnosa kako biste ispraznili bakterije iz vašeg sustava.
• Očistite genitalno područje. To može smanjiti prisutnost bakterija, čime se smanjuje mogućnost širenja bakterija u mokraćnu cijev i mokraćni mjehur tijekom spolnog odnosa.
• Izbjegavajte dijafragme ili spermicide. Ako ste skloni recidivirajućim infuzijama, razmislite o promjeni kontrole rađanja.
• Upotrijebite osobni mazivo. Trenje tijekom odnosa može ponekad iritirajuće djelovanje na spolno prenosive bolesti. uretre i uvesti bakterije koje uzrokuju infekcije mokraćnog sustava. Korištenje male količine podmazivanja na bazi vode tijekom seksa može smanjiti trenje i rizik od infekcije. (5)
• Izbjegavajte proizvode koji nadražuju mokraćnu cijev. Dlačice za ženske dezodore, vaginalni tuševi i prašci, tekućine za mjehuriće i ulja za kupanje mogu iritirati mokraćnu cijev i vaginu, povećavajući vašu vjerojatnost zaraze. Neki također mogu promijeniti vaginalnu floru i u konačnici dovesti do infekcije mokraćnog sustava. (6)
• Sprječavanje UTI-a s lijekovima S vremena na vrijeme, antibiotici se koriste kao preventivna mjera za one s čestim recidivima UTI. Osim toga, žene u postmenopauzi mogu imati koristi od drugačije vrste strategije prevencije lijekova.

Antimikrobna profilaksa

U nekim slučajevima recidiva infekcije mokraćnog sustava, liječnik može preporučiti antimikrobnu profilaksu, koja je uporaba antibiotika kako bi se spriječila druga infekcija. To je pokazalo da učinkovito smanjuje rizik od recidiva UTI u žena s dvije infekcije tijekom prethodne godine. (Tipično trajanje inicijalne uporabe antimikrobne profilakse je šest mjeseci.) (7)

• Postcoitalna profilaksa Za osobe čije su rekurencije UTI povezane s spolnim odnosima, uzimanje antibiotika nakon spolnog odnosa (naziva se i postcoitalna profilaksa) poželjno. Ovisno o učestalosti snošaja, postcoitalna profilaksa vjerojatno rezultira manje uporabom antibiotika od antimikrobne profilakse. (8)
• Estrogen za žene u postmenopauzi Korištenje kreme za vaginalni estrogenski ili vaginalni prsten koji oslobađa estradiol su pokazali da su učinkovita strategija za smanjenje recidivnih infekcija mokraćnog sustava u žena u postmenopauzi. Zapravo, pokazalo se da vaginalni estrogen smanjuje rekurentne UTI od 36 do 75 posto.
• Probiotički sojevi Lactobacilli

s, pronađeni su, kako je već opisano, u fermentiranim mliječnim proizvodima, pokazalo se da sprečavaju infekcije mokraćnog sustava u laboratorijskim ispitivanjima. Postoji i obećavajuće istraživanje koje pokazuje sojeve

L. rhamnosus gr-1

• i L. fermentum rc-14 može spriječiti i UTI. (6) sok od brusnica brusnice sadrže polifenole koji se nazivaju proanthocyanidins, koji mogu pomoći spriječiti E. coli da uzrokuje infekcije mokraćnog sustava kod žena, ali podaci se protive učinkovitosti. Dok je meta-analiza objavljena u srpnju 2012. u časopisu JAMA Internal Medicine
• pokazala je pad UTI stope kod onih koji su konzumirali dnevne tablete brusnica, nekoliko mjeseci kasnije, pregled objavljen u listopadu 2012 u Cochrane baze podataka nisu pronašli dovoljno dokaza za preporučivanje rutinske uporabe brusnice. (8,9,10) Istraživanje objavljeno u studenome 2016. u časopisu American Medical Association proučavalo je učinkovitost kapsule brusnica s proantocijanidinom i zaključilo da kapsule nisu imale značajne učinak na infekcije mokraćnog sustava. (11) Podešavanje prehrane Istraživanja su pokazala da urin s višim pH (više alkalnim) razinama i višim razinama određenih metabolita nastalih od crijevnih mikroba bolje su sposobni oduprijeti se recidivirajućim infuzijama. Smatra se da se tim razinama može poboljšati prehranom. Na primjer, dodatci kalcija povećavaju razine urinarnog pH. Osim toga, konzumiranje hrane bogate antioksidansima, poput čaja i šarenih bobica, može potaknuti rast metabolita. (12) Tko treba obratiti posebnu pozornost na mjere prevencije UTI Neki pojedinci imaju veći rizik od infekcija mokraćnog sustava od drugih. Te osobe uključuju: žene koje su seksualno aktivne
• žene koje su trudne žene u menopauzi

osobe s dijabetesom

one s bubrežnim kamenjem

• oni koji ste nedavno imali kateter