Testosteron hormona se uglavnom misli kao gorivo za seksualnu želju kod muškaraca. Kada čujete "nizak testosteron", prva stvar koja bi mogla doći u obzir je smanjena seksualna želja ili fizičke komplikacije poput erektilne disfunkcije. No uloga testosterona u tijelu je više uključena nego jednostavno uzbuđenje. Hormon također igra ulogu u vašem stanju uma, uključujući i koliko dobro djeluje vaš mozak. Zbog toga je nizak testosteron povezan s simptomima kao što su promjene raspoloženja, povećani stres i depresija. "Nizak testosteron je glavni izvor problema mentalnog zdravlja kod muškaraca", kaže dr. Edward Levitan, suosnivač i glavni izvršni direktor časnik Visions HealthCare u Wellesley, Mass. "Stanice u mozgu imaju testosteronske receptore koji značajno utječu na mentalno zdravlje. Muškarci s niskim testosteronom mogu osjetiti umor i obično imaju promjene raspoloženja ", kaže on. "To je također jedan od glavnih uzroka depresije. Muškarci koji doživljavaju ovo stanje, koji se ponekad nazivaju andropauzom ili 'muška menopauza', trebali bi potražiti liječnika kako bi razmotrili simptome i liječenje. "
Niska veza testosterona i mentalnog zdravlja
Kako testosteron može imati tako snažnu kontrolu nad mentalnim fakulteti? Stručnjaci nisu baš sigurni zašto, ali znaju da se to događa: Posljednjih godina, velike znanstvene studije su zabilježile vezu između niske razine testosterona i promjena raspoloženja kod muškaraca, niske razine testosterona i stresa, te niske razine testosterona i depresije. Na primjer, studija više od 600 starijih nizozemskih muškaraca pronašla je značajnu povezanost između niske razine testosterona i depresije. Ljudi u studiji s niskom razinom testosterona imaju veću vjerojatnost da se bave i simptomima depresije. Osim toga, simptomi niskog testosterona mogu biti emocionalno uznemirujući, što može stvoriti spiralu koja može dovesti do depresije. "Niska razina testosterona može uzrokovati ciklus čovjeka koji ima malu energiju, a time i ne vježbanje, a zatim dobivanjem težine i osjećaj manje atraktivnim", kaže Michael A. Werner, MD, certifikat urologa u privatnoj praksi na području New Yorka .
Složenjem vaše frustracije, ti problemi s niskim testosteronom mogu staviti pritisak na vaš romantični odnos. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, osnivač i klinički direktor Medicinskog centra za žensku seksualnost, s uredima u Westchester County i Long Islandu, N.Y., surađivao je s nekoliko parova razvrstavanjem kroz probleme vezane uz niski testosteron. Dr. Marcus primjećuje da ako vaš seksualni život pati, to može u konačnici dovesti do problema za oba partnera, bez obzira na to koliko pokušavate raditi na vašem odnosu na druge načine.
Savjeti za pojačavanje raspoloženja
Dobra vijest za muškaraca kada je u pitanju niska razina testosterona i promjena raspoloženja, kao i druga emocionalna pitanja, jest da se ti problemi mogu riješiti i ispraviti kombinacijom lijekova i promjena načina života. Evo što može pomoći:
Ispitajte svoje zdravstvene navike.
Ako imate nizak testosteron, šanse su da pretilost ili neaktivnost doprinose faktoru, objašnjava dr. Levitan. Prvi red poslovanja je, dakle, raditi ne samo na vašim niskim razinama testosterona, nego i na općim izborima za životni stil. "Kao i kod svakog problema s mentalnim zdravljem, važno je dobiti puno spavanja i pobrinuti se da dobijete dovoljno sunčeve svjetlosti, bilo izvan ili s prirodnim svjetlom za sezonsko poremećaj raspoloženja", kaže Levitan. "Vježba je izuzetno važna, jer značajno smanjuje količinu ugljikohidrata i šećera u prehrani.
Komunicirati sa svojim partnerom.
Ako problemi s vašim značajnim drugim pridonose vašim problemima s niskim testosteronom i stresom ili depresijom, provjerite jesu li problemi sa šećerom i ugljikohidratima negativno utjecali na raspoloženje. uključiti vašeg partnera u vašu potragu za rješavanje problema. "Parovi moraju pronaći nove i inovativne načine povezivanja, pronaći fizički užitak i shvatiti da je niska razina testosterona uvjet za liječenje", kaže Levitan. "Seksualna terapija ili savjetovanje može pomoći paru izraziti svoje potrebe u otvorenom i iscjeljivom okruženju. Budući da testosteron ne samo da utječe na sposobnost dobivanja i održavanja erekcije, važna je otvorena i iskrena komunikacija. "
- Upravljajte stresom. Veza između niskog testosterona i stresa je značajna. "Drugi glavni uzrok niske razine testosterona je visoki stupanj stresa", kaže Levitan. "Ako ste pod stresom i u stalnom načinu borbe ili letenja, vaše tijelo će se usredotočiti na rješavanje stresa prije nego što misli o seksu." A ako stres kontrolira svoj život, kaže on, to može biti teško Uzmite u obzir nadomjesnu terapiju testosterona.
- Premda svi prethodni koraci mogu pomoći, Marcus kaže kako je najbolji rezultat često rezultat liječenja niskog testosterona medicinski uz nadomjesnu terapiju testosterona. Međutim, ova terapija nije prikladna za sve. Nakon što se razina testosterona počne pojačati, kaže ona, mnogi drugi emocionalni i seksualni problemi počinju ressolve.
