Netko s atrijskom fibrilacijom (Afib) može doživjeti simptome neredovitog, brzog otkucaja srca i osjećaja da srce preskače ritam. Afib skrbnik može doživjeti slične simptome, ali iz drugog razloga - stres. "Atrijska fibrilacija je teška stanja jer je obično kronična - ili nikad ne odlazi, ili se vraća opet i opet i potencijalno pogoršava". kaže dr. Joseph Hullett, psihijatar i nacionalni medicinski direktor zdravstvenog ponašanja za OptumHealth u Minneapolisu, Minnesota. "To može biti teško i osobi s atrijskom fibrilacijom i njegovim skrbnicima."
Sve u svemu, dr. Hullett kaže, najbolja stvar koju Afib skrbnici mogu učiniti je slična onoj najboljoj stvari koju ljudi koji pokušavaju kontrolirati atrijska fibrilacija mogu učiniti, a to je živjeti svoj život. "Cijeli vaš život ne može postati uloga caregiver", kaže on. "Dakle, ako ste u četvrtak uvijek igrali golf ili tenis, nastavite to učiniti nakon dijagnoze vaše voljene osobe. Morate raditi stvari koje vas vode u životu. "Započnite s ovim savjetima:
Pazite na sebe.
- Važno je da se najprije stavite i brinete za sebe kao njegovatelja. "Uostalom, ako izgorite, nećete moći pomoći osobi s atrijskom fibrilacijom", kaže Hullet. Uživajte u jednostavnim užicima. "" U pozitivnoj psihologiji postoje tri staze prema sreći, i prva je jednostavna zadovoljstva ", kaže Hullett. "Dakle, uzimajući masažu, uzimanje vruće kupke s mirisnim svijećama, ili uživanje u povremenim vrućim gluposti, svi mogu biti terapeutski za njegovatelja nekoga s atrijskom fibrilacijom."
- Nastavite zadovoljiti. "Svi dobivamo zadovoljstvo od ostvarivanja stvari, stoga nastavite raditi stvari koje daju značenje vašem životu, bez obzira na to, "kaže Hullett. Za neke ljude ta aktivnost može biti Sudoku slagalica ili online igra.
- Poduzeti akciju "Neki skrbnici ljudi s atrijskom fibrilacijom i drugim kroničnim uvjetima smatraju da pretpostavljajući da je caregiver uloga stvarno im daje smisao u njihovom životu i pomaže u upravljanju stres ", kaže Hullett. "Ostali skrbnici uzimaju tu smislenu akciju korak dalje i kažu: 'Ne samo da želim pomoći svojoj voljenoj osobi, nego se i želim uključiti u zajednicu'." Ovi ljudi saznaju koliko god mogu o stanju , potražite pomoćne skupine i počnite sudjelovati u ulozi koja je orijentirana na akciju, kao i na ulogu skrbnika, objašnjava on.
- Dobijte podršku. "Briga za osobu s atrijskom fibrilacijom može biti stresna i ako postati depresivno, nećete moći pomoći nikome ", upozorava Hullett. Ako se počnete osjećati preplavljenom ulogom vašeg skrbnika, pokušajte se probiti u bilo koju mrežu podrške koju možete, bilo da se radi o podršci za skrbnike, terapiji ili bračnom savjetovanju, predlaže.
- Opustite se i pomladite. "Kao skrbnik za nekoga s atrijskom fibrilacijom, važno je naći vremena za stvari koje vraćaju vaš osjećaj dobrobiti ", kaže Hullett. "Bez obzira na to kakav je vaš oblik privremeno isključivanja iz stvarnosti i biti u ovom trenutku, bilo da igrate solitaire, meditaciju, jogu ili lacrosse, pronađite vremena za to."
