Reumatoidni artritis dijeta

Salmon i druge upale- borbena hrana može pomoći u poboljšanju simptoma RA.Nadine Greeff / Stocksy

Strogi znanstvene studije koje se usredotočuju na vezu između prehrane i RA teško je doći. Velik dio istraživanja je nesavršen, koji se provodi na malom broju sudionika ili samo zapošljava visoko motivirane ljude - one koji se mogu držati dijeta.

Štoviše, takve dijete mogu biti kontroverzne jer mogu imati štetne učinke, kao što je neželjeno mršavljenje, prema pregledu prehrambenih tretmana za RA objavljenu u siječnju 2009 u Cochrane Database of Systematic Reviews . (1)

Prije nego što pokušate bilo koju dijetu koja je korištena za relaksaciju simptoma u RA, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vam je medicinski sigurna.

Riblje ulje i masne kiseline Omega-3 za RA

Iako nije dijeta sama po sebi, riblje ulje - što je visoka u protuupalnim omega-3 masnim kiselinama - čini se korisnim za osobe s RA. Ostali, manje koncentrirani prehrambeni izvori omega-3 masnih kiselina uključuju mljeveni lan, laneno ulje i orasi.

Sveukupno, omega-3 masne kiseline iz masnih riba kao što su losos, skuša, haringa i tuna, skromno smanjuju zglob oticanje i bol, trajanje jutarnje krutosti i potreba za protuupalnim lijekovima kod osoba s RA, prema pregledu objavljenom u lipnju 2012. godine u

British Journal of Nutrition . (3) Studija objavljena u siječnju 2015. godine u časopisu

Annals of Reumatic Diseases otkrila je da su pacijenti s RA koji su uz dodatke ribljeg ulja uz RA lijekove nazivali DMARD (anti reumatski lijekovi koji modificiraju bolest ) imali veću vjerojatnost za postizanje remisije od onih koji su samo uzeli DMARD. (4) Ali riblje ulje treba uzeti razborito, jer ima određene nuspojave, kao što je smanjenje sposobnosti krvnog ugrušavanja krvi, osobito ako uzimate lijekove koji slabe krvi.

Neki ljudi s RA-om slijede dijetu koja izbjegava meso (vegetarijanstvo) ili čak sve proizvode životinjskog podrijetla, uključujući med i mliječne proizvode (veganizam).

Ali ne postoji mnogo istraživanja koja pokazuju pozitivnu vezu između ovih dijeta i smanjenih simptoma RA.

U istraživanju objavljenom u veljači 2015. u časopisu

komplementarne terapije u medicini

, 600 sudionika slijedilo je vegansku prehranu tri tjedna, a većina njih imala je pad njihove razine C-reaktivnog proteina, marker za upalu. (5) No, studija nije pokazala odgovarajuće smanjenje simptoma RA. Uz nekoliko dostupnih studija, teško je izvući jasne zaključke, prema Cochraneovom pregledu. (1) Jedno pitanje je nizak broj sudionika u ovim studijama. Na primjer, studija objavljena u listopadu 2001 u časopisu

Rheumatology

otkrila je da veganska dijeta bez glutena pruža neke prednosti za osobe s RA - ali studija je uključivala samo 22 osobe na dijeti. (6) Štoviše, ako ne obraćate pažnju na ravnotežu vašeg prehrambenog unosa, vegetarijanska ili veganska dijeta može dovesti do nedostataka, kao što je nedostatak vitamina B12, proteina i omega-3 masnih kiselina, koji su važni za zdravlje kostiju. (1) Bez glutena, bez laktoze i drugih eliminacijskih dijeta za RA

Neki pojedinci iskazuju prednosti isključivanja određenih skupina hrane iz njihove prehrane. To upućuje na to da alergiju ili osjetljivost pogoršava simptome RA.

Vrlo malo istraživanja je proučilo učinak eliminacije dijete na simptome RA i one koje su pronađene uglavnom kratkoročne koristi, prema Johns Hopkins Artritis Center.

U jednoj studiji od prije 30 godina sudionici su vidjeli poboljšanje simptoma RA, kako na objektivnim tako i subjektivnim mjerama, nakon uklanjanja određene hrane iz njihove prehrane, ali je studija provedena u vrlo kratkom roku - šest tjedana. Istraživanje je imalo dodatne probleme, kao što je neadekvatno izvještavanje podataka, prema Cochraneovom pregledu. (1)

Drugo pitanje je da neke studije o uklanjanju dijeta ne kontroliraju zbunjujuće čimbenike. Primjerice, probama bezolektivnih dijeta za osobe s RA također su uključivale veganske prehrane, što je teško odrediti prave učinke glutena na simptome RA, prema pregledu prehrambene terapije za RA koji je objavljen u časopisu

Trenutni reumatološki izvještaji

. Mediteranska prehrana je bogata vlaknima i bogata morskim plodovima, povrćem i orasima te se temelji na maslinovom ulju za masnoću. Anekdotski izvještaji ukazuju da nakon mediteranske prehrane može pomoći kontrolirati RA simptome. Ponekad se naziva protuupalna ili artritisna dijeta, smatra se "konačnom artritisnom prehranom" za osobe s RA od strane Zaklade za artritis.

Pogled na komponente mediteranske prehrane sugerira da ima neke prednosti za RA.

Na primjer, visok je u plodovima mora, bogat omega-3 masnim kiselinama. To je također visoko u vlaknima, što može biti povezano s smanjenom upalom. Neki dokazi također sugeriraju da je ova dijeta povezana s smanjenom boli u pacijenata s RA, iako ne smije utjecati na jutarnju krutost, fizičku funkciju ili druge simptome RA na Cochraneovu recenziju. (1)

Dijeta za post na reumatoidni artritis

I sigurnost i učinkovitost počinjenja u razdobljima posta su u pitanju.

Iako neka istraživanja sugeriraju da pojedinci doživljavaju smanjenje boli u artritisu i oticanje u nekom trenutku tijekom brzine, studije nisu pokazale postojan napredak više od 10 dana, prema Johns Hopkinsovom artritis centru. (8)

Ali postoje neki dokazi da post koji slijedi vegetarijanska prehrana poboljšava bol RA, prema Cochraneovom pregledu. (1)

Nemojte brati ili dobiti svoju prehranu samo od soka bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Specifične namirnice koje konzumiraju i izbjegavaju kada imate RA

Potrebno je dobro osmišljene studije za dokazivanje ili opovrgavanje različita potraživanja za određene dijete. U međuvremenu, najvažnija stvar je biti sigurni jesti zdravu, uravnoteženu ishranu.

U istraživanju objavljenom u studenom 2017 u časopisu

Frontiers in Nutrition

, istraživači su pregledali dokaze za upravljanje RA s prehrambenim intervencijama. (9) Na temelju njihovog pregleda sastavili su popis potencijalnih namirnica za konzumaciju i izbjegavanje pomoći RA. Idealno jelo, pronađeno, uključuje:

Sirove ili umjereno kuhano povrće (puno zelenila, mahunarke)

Začini poput kurkuma i đumbira Sezonski plodovi Probiotski jogurt

• hrana, visoka sol, ulja, maslac, šećer i proizvodi životinjskog podrijetla (ali, kao što je ranije navedeno, istraživanja vegetarijanske i veganske prehrane mogu biti problematična). Ostala istraživanja ukazuju da rezanje sode iz vaše prehrane može poboljšati umor i ostale simptome.
• Ne zaboravite uvijek potvrditi sa svojim liječnikom i reumatologom da je svaka dijetna promjena sigurna za vas. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica o prehrani, razmislite o konzultaciji s licenciranim dijetetičarom.
• Izvori koji volimo
• Akademija prehrane i dijetetske medicine

Johns Hopkins centar za artritis

Urednički izvori i provjeravanje faktora

Hagen KB , Byfuglien MG, Falzon L, Olsen SU, Smedslund G. Dietne intervencije za reumatoidni artritis.

• Cochrane Database of Systematic Reviews
• . Siječanj 2009.

Reumatoidni artritis: u dubini. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. 4. svibnja 2016.

1. Miles E, Calder P. Utjecaj morskih n -3 polinezasićenih masnih kiselina na imunološku funkciju i sustavni pregled njihovih učinaka na kliničke ishode u reumatoidnom artritisu. Journal of Nutrition.
2. Lipanj 2012.
3. Proudman SM, James MJ, Spargo LD, et al. Riblje ulje u novije doba reumatoidnog artritisa: randomizirano, dvostruko slijepo kontrolirano ispitivanje unutar uporabe droga na bazi algoritma. Annals of Rheumatic Diseases. siječanj 2015. Sutliffe JT, Wilson LD, et al. C-reaktivni protein odgovor na vegansku intervenciju na način života. Complementary Therapies in Medicine.
4. veljača 2015. Hafström I, Ringertz B, Spångberg A, et al. Veganska dijeta bez glutena poboljšava znakove i simptome reumatoidnog artritisa: učinci na artritis koreliraju s smanjenjem protutijela na hranu antigena. Rheumatology
5. listopad 2001. Tedeschi S, Costenbader K. Is Postoji uloga za prehranu u terapiji reumatoidnog artritisa? Current Reumatology Reports
6. . Svibanj 2016. Haaz S. Komplementarna i alternativna medicina za pacijente s reumatoidnim artritisom. John Hopkins centar za artritis. 13. listopada 2011. Khanna S, Jaiswal KS, Gupta B. Upravljanje reumatoidnim artritisom s prehrambenim intervencijama.
7. Ograničenja u prehrani. studeni 2017.