Godišnje dijete često predstavlja nove izazove spavanja, bilo zbog prijelaza ili zbog toga što su navike koje su nekada bile ljubazne postale manje sladak i još više razoran. Najbolja intervencija je prevencija!
Postavite bebu za uspješan san od samog početka. Mnogo je lakše podučavati zdrave navike spavanja od djeteta, nego upoznati tu želju s malom djecom. Nakon prvih nekoliko mjeseci počnite stavljati dijete u njegovu krevetiću budnim, ali pospano, pa nauči zaspati samog.
Nije ni prerano za početak rutine. Različite od strogih rasporeda, rutine daju znakove vašem djetetu da je vrijeme za spavanje. Iako ne možete biti sigurni koliko će vrijeme spavati u ranim mjesecima, uvijek možete slijediti istu rutinu (npr. Kupka, knjiga, hrana, krevet) prije spavanja. Ova pravilnost će graditi osjećaj sigurnosti i predvidljivosti oko spavanja koja će pomoći vašem djetetu, a na kraju i vašem rastućem malom djetetu, imati zdrave navike spavanja. Iako se uvijek pojavljuju bumps u cesti - bolesti, odmora i sl. - ako dosljedni ste u vezi s vašim očekivanjima i rutinama s odmora, vaše dijete će vjerojatno bolje reagirati na očekivane prijelaze sna tijekom malog djetinjstva.
Izazov: Uzimanje djeteta da ostane u krevetu za malu djecu
Rješenje:
Prvo, pokušajte izbjeći taj problem od razvoja čekajući da se prijelaz provede od krevetića dok dijete ne navrši 3 godine, jer je za mnoge od dvije godine starosti teško za rukovanje slobodi dječjeg kreveta. Ako je vaš mlađi dijete aktivan, razmislite o šatoru za jaslice kako biste je zaštitili od penjanja iz krevetića. Naravno, ako ste već napravili prijelaz, sljedeći koraci pomoći će vašem malom djetetu lakše ući u krevet kad je vrijeme za spavanje i ostati u krevetu do jutra. Prvi korak: Reci svojoj kćeri: "Ako odmah se približite svojem velikom ležernom krevetu, zaradite dodatnu knjigu, zalijepiti torbicu (već ćete napraviti torbicu sitnih nagrada za koju zna) ili naljepnicu. "Može imati nagradu odmah nakon što je uđe u krevet. (Uz sve nagrade, na vama je ono što nudite jer znate što će najbolje raditi s vašim djetetom.) 2. korak: Vi kažete: "Ako ostanete u vašem velikom krevetu, nešto poseban pod vašim jastukom. "Stavite pravi prašinu (aka sjajna sjenila za oči), ispod jastuka dok spava. Ako vaša kćer odbije ući u krevet u krevetu, mirno joj kažite:" Ponovno ćemo pokušati sutra za nagradu. "Ali ovdje je lukav dio. Zatim ćete morati ignorirati njezino ponašanje. Većina roditelja vrlo je frustrirana kada ne mogu dobiti svoju djecu da ode na spavanje i završi se stalno prisustvovati njima. Pažnja, bilo negativna ili pozitivna, zadržava ponašanje. Dakle, u ovom slučaju, čak i negativna pozornost oko ne ide u krevet, produžuje otpor vaše kćeri.
Postoji mnogo koraka u oblikovanju ponašanja (samo smo na popisu dva), ali na kraju, promjene u krevetima vaše kćeri ponašanje će biti dobro isplati.
Izazov: Dijeljenje sobe s novim djedom bratom
Rješenje:
Ako je moguće, dopustite svom djetetu da spava solo dok vaše novorođenče ne spava preko noći. Razmislite o kupnji ili posuđivanju stroja za bjelinu buke za vašeg malog djeteta, tako da joj neželjeni neželjeni neželjenih krikova. Zapravo, zvukovni stroj (ili čak i dva) će biti vrlo korisno kada oboje djeca spavaju u istoj prostoriji kako bi opustošili zvukove srednjeg vijeka koji dolaze od bilo kojeg djeteta.
Ne zaboravite zadržati svoje dijete u omogućujući joj da zna da je dio tima koji pomaže novom djetetovu sestru da nauči kako spavati. Možda joj dati posao tijekom procesa kako bi se ponosila uspjehom dobivanja novog beba da bude spreman da joj se pridruži u spavaćoj sobi.
Izazov: Dobivanje malog djeteta iz vašeg kreveta Rješenje:
Najprije razgovarajte sa svojim maloljetnikom o činjenici da je sada veliki dječak i da je vrijeme da spava u svojoj sobi. Možda ćete morati biti posebno ohrabrujući tijekom dana i dati puno dodatnih snuggles tijekom ove prijelaz. Dan kretanja, obavijestite ga da će te noći spavati u svojoj sobi (razmislite o davanju naljepnica ili dodatnoj knjizi za čitanje za postizanje ove prekretnice i svih koraka koji su uključeni). Zatim, stavite pokrivač u djetetovu sobu i planirajte na nekoliko noći na podu kako biste ga uvjerili da može spavati u vlastitom krevetu. Ostani tamo dok se ne odmakne. Zatim, pomaknite se na stolac pokraj vrata. Nakon nekoliko noći uspjeha, krenite u hodnik i objasnite da ste odmah ispred vrata i da ćete ga provjeriti tijekom cijele noći. Jednom kada vas može nositi u hodniku, možete se vratiti u svoju sobu. Svaki korak trebao bi trajati najviše pet noći.
Ne očajavajte se ako niste postavili dijete za uspješne navike spavanja od samog početka, jer nikada nije prekasno za početak. Čak i neki od najboljih spavača mogu razviti probleme sa spavanjem tijekom malog djetinjstva.
Sjeti se da je dosljedna i smirena najvažnija stvar koju možete učiniti da utječete na ponašanje spavanja. Nemojte napraviti druge velike prijelaze tijekom tog vremena. Ujutro hvite svoje dijete da spava na svoje i da mu pokaže što je to velika stvar. Dotaknite svoje dijete da spava sam, može se zvučati iscrpljujuće, ali ćete spavati bolje nego ikada prije kad vaš dijete spava samostalno.
