11 Savjeti za njegu stopala za dijabetes tipa 2

Sadržaj:

Ne propustite ovo

Ne propustite ovo

okrugli stol: ono što stvarno želi živjeti s dijabetesom tipa 2

Vaš vodič za zdrav naviku za dijabetes tipa 2

Vaše noge mogu biti posljednja stvar na vašem umu kada pokušavate kontrolirati dijabetes. Ali visoka razina šećera u krvi može oštetiti živce na nogama, kao i drugdje u tijelu, a rizik od povećanja zdravlja nogu može porasti ako imate visoki krvni tlak i visok kolesterol, kaže Holly Bertram, RN, odgajateljica s dijabetesom sa St. Mary's Health System u Evansvilleu, Indiana. Ako imate oštećenja živaca, možete osjetiti ukočenost ili gubitak osjećaja u nogama. Kao rezultat toga, nećete odmah osjetiti mjehuriće, rezove ili druge rane na nogama, što im može dati vremena da se pogoršaju. Čak i male rezove i čireve mogu postati zaražene ako se ne liječe.

Zdravstvena svijest stopala i dobra njegu stopala mogu smanjiti rizik od amputacije za čak 85 posto, prema American Podiatric Medical Association (APMA), koja navodi da je 65.000 svake godine pojavljuju se amputacije donjih ekstremiteta zbog komplikacija kod dijabetesa.

Unatoč tim brojevima, manje od jedne od tri odrasle osobe s dijabetesom vidjelo je pedesetak liječnika u prošloj godini kako se preporučuje, prema podacima Nacionalnog centra za statistiku o zdravlju .

Kako biste zaštitili svoje noge od komplikacija kod dijabetesa, prevenciju prakticirajte ovim pametnim koracima za njegu stopala:

1. Održavajte dobru kontrolu šećera u krvi.

Postizanje ciljeva šećera u krvi pomaže vam da zaštitite noge. Koliko je ova veza jaka? Pacijenti s dijabetesom koji imaju višu A1C razinu imaju veći rizik od amputacije donjih ekstremiteta, prema podacima o više od 35.000 odraslih objavljenih u studenom 2013. u časopisu Diabetes Care. 2. Svakodnevno provjeravajte svoje noge.

"Preporuke za ispitivanje obje noge, uključujući dno stopala i između prstiju, preporučuje se svaki dan ujutro i navečer", kaže Michael Palladino, DPM, podijatar i asistent profesor u odjelu ortopeda i šefica podijatrije na Sveučilištu Texas u Znanstvenom centru u San Antoniju. "Budući da mnogi ljudi s dijabetesom imaju dijabetičku perifernu neuropatiju, svakodnevni pregledi bi isključili bilo kakvu traumu koju su im noge mogle pretrpjeti, a da ih ne znaju." Potražite bilo koji rez, bol, blister, nadraženu točku ili probadanje, kao što je razbojnik. Ako ne možete lako vidjeti stopala vaših nogu, pitajte voljenu osobu da vam pomogne, držite zrcalo s dugom ručkom pod nogama ili podignite zrcalo na stolicu ispred vas i produljite svaku nogu tako da može dobro vidjeti dno vaših stopala. 3. Nazovite svog liječnika o bilo kojoj rani.

Bertram kaže da ako se neki problem nogu ne popravi u roku od 24 sata, obratite se svom liječniku za savjet. 4. "Ako ste skloni problemima ozdravljenja rana, razmislite dvaput o tome kako se sami bavite", kaže Roderick Hunter Jr., DPM, podiatrist u Precision Podiatry in Killeen, Texas, i glasnogovornik APMA. Ako vaš liječnik pregleda može spriječiti da se manje poteškoće pretvore u najvažnije.

5. Tjelovježba Budući da je fizički aktivan, poboljšava cirkulaciju i, opet, zdravlje nogu, prema APMA.

6. Izaberite obuću mudro. Nosite čiste, meke čarape i cipele koje se dobro uklapaju i prekrivaju noge i prste, APMA preporučuje. Izbjegavajte odlaziti bos, čak i kod kuće. Razgovarajte s pedijatrom o najboljim cipelama za oblik stopala. Dr. Hunter ističe kako neki programi zdravstvenog osiguranja plaćaju za jedan par posebnih cipela sa umetcima svake godine za osobe s dijabetesom. Svakodnevno operite noge.

Čak i ako ste držali noge pokriveno i suho, svakodnevno operite noge i nježno ih osušite. Koristite ovaj put da biste pregledali stopala i nožne prste. 8.

Uzmite ovaj zadnji korak nakon pranja i sušenja stopala, kaže Bertram, ali ne stavljajte losion između nožnih prstiju, gdje se ne bi apsorbirao. Redovito pržite nokte na nogama. Zaštitite svoje unakrsne na noge i spremite ih na glatke rubove, preporučuje American Association za dijabetes. Ako se ne možete dobro vidjeti ili imate problema s dodirom, obratite se svom liječniku kako biste smanjili nokte na nogavicama. Ako želite dobiti profesionalnu pedikuru, provjerite je li salon čist i reći manikuristu da imate dijabetes, kaže Bertram. Za sigurnost, unesite vlastite alate za pedikuru ako to možete.

10. Izbjegavajte ekstremne temperature. Ako imate oštećenja živaca, šanse su da nećete primijetiti kada topline ili hladnoće počinju utjecati na noge, kaže Bertram. Uvijek nosite obuću prikladnu za vrijeme i ograničite izloženost ekstremnim temperaturama.

11. Nabavite pješački ispit. Noga treba pregledati barem jednom godišnje od strane liječnika, čak i ako niste vidjeli bilo kakve čireve ili blistere. Ljudi koji imaju čireve nogu, deformirane noge ili gubitak osjećaja u stopalima trebaju imati svoje noge provjeravati u svakom posjetu liječniku, prema preporukama u broju časopisa Diabetes Care u siječnju 2015.

Nikada nije prekasno za početak brige za svoje noge, i budite sigurni da držite korak s dobrom nježnošću stopala čak i ako je vaš šećer u krvi pod kontrolom