11 Savjeti za putovanje na odmor za osobe s artritisom

Kada planirate svoje dnevne i tjedne itinerere, razmislite koliko vam je potrebno da se kretate ujutro i doba dana kad se osjećate umorno.Lumina Images / Stocksy

Key Takeaways

Povećajte opterećenje. Odaberite vreću za valjanje.

Ne zaboravite pakirati pomoćne uređaje. Ako postoji vrijeme kada vam je potrebna trbuh, hodalica, prst, ili hvataljka, donesi je sa sobom.

Oko 98 milijuna Amerikanaca putovalo je 50 ili više milja od kuće posljednjeg blagdana. I dok bilo kakvo putovanje zahtijeva malo planiranja, ako imate reumatoidni artritis - kroničnu bolest zglobova - postoji nekoliko dodatnih čimbenika koje treba razmotriti prije nego što krenete na izlet.

Osobe s artritisom još uvijek mogu imati veliku , rekao je reumatolog Eric Ruderman, izvanredni profesor medicine na Sveučilištu Northwestern u Feinberg School of Medicine u Chicagu, "Većina problema je logistički", kaže on. "Ovo je samo jedan primjer: ako vam lijekovi trebaju biti u hladnjaku, morat će razmotriti hoće li vaše odredište imati hladnjak i planirati s malim hladnjakom ako putujete automobilom ili vlakom. Za one s naprednijim artritisom, poteškoće s kojima se možete suočiti mogu se razlikovati od izazova obavljanja manjih zadataka vezanih uz samopomoć, kako bi odredili pravi korak za razgledavanje udaljenih gradova.

Evo nekoliko ideja za planiranje dobrog odmora oko reumatoidnog artritisa:

1. Raspored ključnih tretmana prije vašeg odmora

"Sve više i više ljudi uzimaju lijekove za ubrizgavanje", kaže dr. Ruderman. "Pravno je uzeti ih na avionu, ali obično preporučujem da to izbjegavam, jednostavno zato što nikad ne znate što će podići obrve s TSA dužnosnicima."

Umjesto toga, pravi mjesečni troškovi lijekova za artritis

on savjetuje da radite sa svojim liječnikom kako biste zakazali doze neposredno prije i neposredno nakon putovanja. "Ako to znači preskakanje jedne doze, to je vjerojatno lakše nego uzeti sa sobom", kaže on. Ruderman ne savjetuje uzimanje prednizona ili drugog steroida s vama, samo u slučaju da imate bljesak.

2. Budite oprezni s cjepivima

"Neki cjepivi su kontraindikirani lijekovima koje koristimo", upozorava Ruderman. Ako putujete u inozemstvo i trebate dobiti žutu groznicu ili neko drugo cjepivo (posebno cjepivo protiv virusa živih životinja), prijavite se kod svog reumatologa prije zakazivanja tih snimaka. Morate nositi dovoljno lijekova za RA kako biste proveli putovanje, ali ako trebate dobiti više - ili se nešto dogodi i morate se posavjetovati s liječnikom na vašem putovanju - imati popis lijekova i doze bi bile od pomoći.

Druga mogućnost je ostaviti kopije vaših recepata s prijateljem koji bi ih mogao faksirati, ako je potrebno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako upravljati putovanjima u područjima gdje su medicinski objekti malo i daleko između, kao što su ruralna područja zemalja u razvoju.

4. Pročitajte fini ispis na zdravstveno osiguranje

Vaše zdravstveno osiguranje možda ne pokriva medicinsku skrb u inozemstvu. Čak i za putovanje u različitim zemljama, možda ćete trebati dodatno osiguranje, ovisno o odredbama vaše politike. Ako se odlučite na daleku destinaciju, razmislite o osiguranju evakuacije u slučaju nužde. Osiguranje od otkaza se preporučuje u slučaju da trebate otkazati putovanje zbog promjene vašeg zdravlja.

5. Olakšajte opterećenje

Izaberite vreću za valjanje ili nosite samo male, lagane vrećice s vama. Ako imate teške torbe, zatražite pomoć od nositelja ili koristite košaricu za kretanje kako biste ih premjestili. Jedan od načina olakšavanja vašeg opterećenja je uzeti odjeću koju možete lagano isprati i sušiti preko noći.

6. Proširiti i premjestiti

Ako ćete dugo sjediti na putu prema odredištu, ili kada stignete tamo, ustajte često i malo se kretali. "Morate biti oprezni koliko dugo sjedite na sjedalu aviona. Ustajte i hodajte svakih nekoliko sati ", savjetuje Ruderman. Ako putujete automobilom ili autobusom, pokušajte se odmoriti svakih nekoliko sati.

7. Znajte svoje najbolje vrijeme

Prilikom planiranja dnevnih i tjednih itinerera, razmislite koliko vam je potrebno da se kretate ujutro, a doba dana kada se osjećate umorni. Planirajte svoje aktivnosti u skladu s tim.

8. Uzmi pomoćne uređaje

Ako imate vremena kada trebate štap ili hodalicu, kopče, brace ili bilo koji drugi pomoćni uređaj, donesi je sa sobom čak i ako se nadate da ga nećete morati koristiti. Također možete kupiti specijalizirane putničke predmete kao što su pričvrsni pribodi za privremeno postavljanje u hotelske kupaonice.

RELATED: 6 Savjeti za promjenu životnog vijeka od ljudi koji žive s artritisom

I zatražite pomoć kada vam je potrebna. Na primjer, u zračnim lukama nema potrebe za kopanjem i istrošenjem kada možete voziti u invalidskim kolicima ili na motoriziranoj košarici. Nosite zvučne cipele

Neposredno prije putovanja nije vrijeme za kupnju potpuno novih cipela. Umjesto toga, odaberite pouzdan par cipela s dobrom podrškom i vučnošću.

10. Koristite Zaštita od sunca

Ako krenete za toplije klime, koristite zaštitu od sunca i nosite šešir ili dugih rukava kako biste zaštitili sunčeve zrake. To je osobito važno ako liječite RA s metotreksatom antireumatskog lijeka koji modificira bolest. "Uzimanje metotreksata može biti stvarno senzibiliziranje na sunce, tako da ljudi mogu lakše opekotiti opekline", kaže Ruderman.

11. Jednostavnost natrag u vaš dom Rutina

Nakon vašeg odmora, faktor za jedan dan ili tako da raspakirati i odmarati prije nego što se preskače natrag u svoj dnevni raspored. Ako ste morali zakazati bilo kakvu medicinsku obvezu ili imate simptome koji trebaju pažnju, obratite se liječničkom timu.

Živjeti s artritisom ne znači da morate odustati od svog odmora iz snova. Dovoljno je napraviti malo dodatnih domaćih zadaća kako bi se dosegao vaše odredište i razgovarajte sa svojim liječnikom o planovima putovanja. Zatim, idi!