Meditacija nije samo za redovnike ili ljude koji imaju sate svaki dan: Sharon Kelly, 53, meditira svako jutro 15 minuta i završava svaki dan sa vođena meditacijska vježba - ne samo za mir, već kao komplementarna terapija koja joj pomaže u psorijazi. Kelly kaže kako im ove prakse pomažu da ostane usredotočena i smanjuje stres. "Imam jasnije i bolje razumijevanje onoga što je važno", kaže ona. "To je stvarno o tome da se jači."
Kelly, koja certificira centre za njegu djece za državu Colorado, s dijagnozom psorijaze oko 20 godina. Ona je također povišena krvnog tlaka i zna da će mirnoća pomoći njezinom umu, koži i tijelu.
To je bitno jer, iako psorijaza uzrokuje crvene, ljuskavice koje se obično nalaze na koljenima, koljenima i vlasištu, , Istraživači Sveučilišta u Pennsylvaniji otkrili su da osobe s psorijazom imaju rizik od barem jednog dodatnog većeg zdravstvenog stanja i da se taj rizik povećava na temelju težine psorijaze.
Pokušavajući komplementarne terapije kao dio liječenja psorijazom
Kelly je rano ugledala šačicu liječnika o njezinoj psorijazi, ali je postala frustrirana jer su se steroidne kreme koje je redovito propisivala činilo da je njihova otkrića objavljena u listopadu 2013. godine u JAMA Dermatologiji. da samo pogorša njezino stanje. Odlučila je pogledati komplementarne terapije i oduševljena je onim što joj je dnevna meditacija donijela. Ona je također promijenila njezinu prehranu.
Kellyov liječnik, dr. Cammi Balleck, naturopatični liječnik u Steamboat Springsu, i autor "Happy: The New Sexy", kaže da komplementarne terapije mogu igrati važnu ulogu u
"Masaža može pomoći u nižim razinama hormona stresa i pojačati proizvodne endorfine, što može pomoći kod boli psorijaze", kaže dr. Balleck. Nema razloga da ne možete uživati u blagodatima masaže zbog vaše psorijaze. Ako imate područja koja su bolna i nježna, obavijestite terapeuta za masažu kada dogovorite sastanak. "Pitajte i koja se eterična ulja i losioni mogu koristiti, jer neki mogu biti iritantni za vašu kožu", kaže ona.
Stavljanje komplementarnih terapija na posao za vas
Masaža, yoga i meditacija mogu pomoći u smanjivanju razina stresa, što je važno jer je poznato da se stres povećava simptome psorijaze. Čak 78 posto osoba s psorijazom kaže kako stres utječe na stanje kože, navodi se u studiji iz 2011 Issue of Skin Therapy Letter. No, imajte na umu da komplementarne terapije trebaju biti samo jedan aspekt vašeg ukupnog liječenja psorijaze. "Meditacija i masaža komplementarne su vrijednosti kada se koriste kao dodatak tradicionalnom liječenju, a ne kao samostalne terapije za psorijazu", kaže George Martin, MD, dermatolog u Kiheiju, Hawaii. "Osobe s psorijazom imaju sustavnu ili cjelokupnu bolest i veću učestalost metaboličkih poremećaja kao što su bolest srca i visoki krvni tlak. Dakle, oni moraju uzeti cjelovit pristup liječenju psorijaze. "
Ako imate psorijazni artritis, dr. Martin predlaže kretanja ili chi i yoge s niskim udjelom kako bi održali snagu, fleksibilnost i opću dobrobit , Akupunktura i akupresura za ublažavanje nelagode i oticanja zgloba su druga komplementarna dopuna tradicionalnom liječenju koje valja uzeti u obzir, kaže.
Komplementarne terapije mogu biti odličan način za zaokruživanje vašeg liječenja psorijaze. Pokušajte one koje vam najviše vole i vide što pomaže vašem simptomima i ukupnom zdravlju psorijaze.
