Gorivo gore sa 3 Yummy Bites od strane Tone It Up Girls -

Vjerojatno poznajete fitness trenere Karena Dawn i Katrina Hodgson - aka Tone It Up djevojke - za svoje videozapise s hit plažama, njihove lean i tonirana tijela, te aktivan, ultra-fit stil života koji promoviraju na svojim web stranicama, YouTube kanalu i reality TV emisiji. Ali sada ćete ih znati zbog svoje stručnosti u kuhinji, zahvaljujući ovim receptima koji vam pomažu da ostanete vitki, uklopljeni i puni tijekom cijelog dana (i potpuno su ukusni za dizanje!).

Perfect Fit pancakes

Sastojci:

1 Scoop / Paketna vanilija Perfect Fit

½ banana (pire)

½ maslina badema

¼ kup bjelanjka

1 čajnik cimet

Potpuno umaknite bananu s bademovim mlijekom, zatim promiješajte preostale sastojke. Ako želite, dodajte pregršt borovnica na tijesto prije kuhanja. Raspršite svoj tava sa sprejem za kuhanje, uključite srednje nisku toplu vatru i ulijte tijesto ravnomjerno. Kuhajte nekoliko minuta dok ne vidite da se mjehurići rastu. Pažljivo okrenite palac i kuhajte ga sve do kraja. Poslužite s odrezanim jagodama i kišicom čistog javorovog sirupa.

Banana kruhovi

Sastojci:

2 velike ripe banane, pire temeljito

1/2 cup kokosovo brašno

1 Čajna žličica

1/4 čajna žličica oraščića

2 žličice kokosovog šećera ili stevije

1/2 šalice sjeckani orasi

2 cijele jaja

3 bijela jaja

1 žlicu kokosovog ulja, rastopljeno

2 žlice para kokosovog

1 prstohvatna morska sol

Opcionalno - Ukrasite maslacem badema / ili sjeckani orasi

Upute:

Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva. Kombinirajte Perfect Fit Protein, kokosovo brašno, šećer, prašak za pecivo i začini. Dobro promiješajte. Pecite jaja i kokosovo ulje zajedno u zasebnu zdjelu i dodajte pire banane. Kombinirajte mokro i suhe sastojke, dodajte vodu kokosove (dodajte malo više ako vam se čini previše gusta) i promiješajte zajedno dok se ne izgube grumenovi prije no što se preklopite u orasima. Koristite organski sprej za kuhanje da lagano podmazite dvije posude za kuhanje ili posudu za pečenje. Ulijte tijesto ravnomjerno (oko 1 cm duboko) i pecite 15-20 minuta ili dok ne učinite. Ako se čini malo meko i guste, nastavite s pečenje u koracima od 3 minute ili dok ne bude suho po rubovima. Prijenos kruha na tanjur. Na vrh nanesite tanki sloj bademovog mlijeka s maslacem od kikirikija i ukrasite grožđicama ili sjeckanim orasima. Ostavite malo ohladiti prije rezanja u tanjure i posluživanje.

2 šalice kokosove vode

1/2 šalice Aloe Vera sok

1/2 Avokado

1 Rezana zamrznuta banana

Super Green Smoothie <

1 šalica kale

1 žlica sjemenki konoplje

Upute:

Dodajte sastojke u miješalicu. Pomiješaj dobro. Napravite 2 serviranja.

Jednom pripremljen, upotrijebite u roku od 1 dana, a obavezno pripazite u hladnjak.