Sretan 15 posto žena izgleda kao da izbjegava predmenstrualni sindrom, ili PMS, zajedno simptome, dok ostali redovito doživljavaju najmanje jedan. I za oko 20 posto žena, PMS simptomi su umjereni do teških, zahtijevaju neku vrstu liječenja kako bi im pomogli da prođu kroz ovaj dio menstrualnog ciklusa.
Imajući PMS znači da tijekom jednog ili dva tjedna koji vode do njihovih razdoblja , žene doživljavaju promjene koje su emocionalne, fizičke - ili oboje. Ovi simptomi PMS-a, koji uključuju uobičajene pritužbe kao što su glavobolja, grčevi i promjene raspoloženja, obično odlaze kada počinje razdoblje.
Iako se bezbroj PMS simptoma može kretati od blage do teške, mnoge žene smatraju da je jedan ili više simptoma pogotovo čine život bijednim, barem kratko vrijeme. Znati više o uobičajenim simptomima PMS-a može vam pomoći prepoznati što se događa s vašim tijelom i pomoći vam i vašem liječniku da razviju plan liječenja.
Fizički i emocionalni strani PMS-a
Malo je studija koje su pratile koje su simptomi najčešći , ali razdražljivost i emocionalni simptomi, kao što je lako plač, čini se da su na vrhu popisa ženskih pritužbi. Drugi uobičajeni simptomi uključuju grčeve, akne, osjetljivost grudi i gastrointestinalne probleme.
Teško je znati koji simptomi prevladavaju, jer nisu svi studiji gledali iste probleme. Neki pratiti što se događa prije početka razdoblja, dok drugi koriste anketama koje traže od sudionika da se prisjete simptoma - a sjećanja nisu uvijek točna.
Fizički PMS simptomi. Pored već spomenutih, fizički PMS simptomi mogu uključivati:
- Bol u zglobovima: Možda imate generaliziranu bolest u zglobovima.
- Nadrijevanje: Preveliki hlače kad se jučer uklapaju upravo u pravu? Probijanje oko struka i trbuha zbog zadržavanja vode može se pojaviti u tjednu prije vašeg razdoblja. Vaše ruke i noge mogu se također nadutiti.
- Promjene u apetitu i žudnji: Mnoge žene smatraju da žele uživati u slanim i masnim ili slatkim i masnim zalihama.
- Bol i bol:
- Glavobolja
- Problemi sa spavanjem i umor: Tijekom tog vremena možete previše ili previše malo spavati.
- Promjene u težini
Emocionalni PMS simptomi. Često se povezuju pod pojmom "promjene raspoloženja", emocionalni i psihološki simptomi PMS-a mnogo su raznoliki. Oni uključuju:
- Ljutost
- Depresija
- Teškoće koncentriranja
- Osjećaj preplavljen uobičajenim količinama stresa
- Izbjegavanje ili povlačenje iz društvenog kontakta
- Tuga
- Napetost
Predmenstrualni disforni poremećaj: Više simptoma PMS-a
Mala mjesečnica žena, mjesečni emocionalni i ponašajni simptomi mogu biti dovoljno ozbiljni da prekinu svakodnevni život, što dovodi do dijagnoze premenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD).
Ako ste ne klinički depresivno, ali za 7 do 10 dana prije vašeg razdoblja osjećate depresivno - kao i tjeskobu, razdražljivost i nezadovoljstvo životom - te da te emocije sprečavaju da radite na poslu ili u vašim odnosima, tražite pomoć , S liječenjem se može upravljati PMDD-om.
Primanje PMS simptoma pod kontrolom
Nakon što ste upoznati s mogućim simptomima PMS-a, pokušajte zadržati zapisnik ili dnevnik od 7 do 10 dana prije vašeg razdoblja nekoliko mjeseci da biste vidjeli koji se, ako ih ima, javljaju redovito. Tada vi i vaš liječnik možete razgovarati o svojim mogućnostima za upravljanje tim simptomima. Budite oprezni, međutim; vaši simptomi mogu se promijeniti tijekom vremena.
