Sadržaj:
- Neto mjesečni troškovi izvan džepa: $ 490 - $ 540
- Veći dio onoga što poslovni savjetnik Susan Hyatt iz Denvera plaća da upravlja njezinom depresijom i sezonskim afektivnim poremećajem da se održi produktivno. A ako njene strategije za produktivnost nisu učinkovite, gubi prihod i ne može platiti za stvari koje joj pomažu da se osjećaju i ostanu bolje. Uz njezin lijek - oko $ 70 mjesečno iz džepa za Wellbutrin (bupropion) i Oleptro (trazodone) - Hyatt troši oko $ 100 do $ 150 na dodatke i biljke svaki mjesec, a nešto više od 300 dolara za vježbanje i drugi stil života primjerice, Hyatt, koji je utemeljio konzultantsku tvrtku Big Purpose Big Impact, svakodnevno odlazi u Starbucks ili neku drugu obližnju kafiću na posao; njena kartica povećava do 4 do 8 dolara dnevno. "Buka me prisiljava da se moram usredotočiti na to da učinim nešto učinjeno i to radi", kaže Hyatt. "Jednom kad odem kući, lako se mogu vratiti da nisam jako motiviran."
- RELATED: 5 stvari psiholozi žele da njihovi pacijenti žele
- Premalo motivacija postaje skupo za. Hyattova depresija izazvala je da propusti telefonske pozive o potencijalnim poslovima ili mogućnostima govora u danima kada izbjegava odgovaranje na telefon. I dok dovršava svoje dugoročne ugovore, često je iscrpljujuća prijava za novima, koštajući njezin potencijalni prihod. To znači da ona ne može trenutačno priuštiti masažu, akupunkturu i terapiju - sve to joj je pomoglo u upravljanju njezinom bolešću u prošlosti. "Prijatelji ili obitelj koji nisu imali problema s depresijom ili SAD-om mogu biti suosjećajni", kaže ona, "ali često se ne mogu razumjeti da depresija može oslabiti."
- Kathryn Goetzke, koji živi u San Franciscu, lako može otkriti putove njezine depresije: gubitak produktivnosti, napete odnose, loše odluke, slabo funkcioniranje imunološkog sustava i nemogućnost održavanja granica. Također je dovelo do nezdravih navika, kao što su pušenje, uporaba alkohola i prejedanje. No, nakon što se bave svim tim posljedicama bolesti, ona je sada otkrila da je vježba i zdrava prehrana pomažu joj najviše u rješavanju stanja.
- Ona izbjegava šećer, jede organsku hranu, čini smoothies i troši 75 dolara mjesečno članstvo u teretani, plus još 75 dolara za vježbe poput Spinninga. Nije uključena u njene mjesečne troškove je 600 dolara koju je platila za Fisher Wallace stimulator, FDA-cleared nositi uređaj koji tretira anksioznost i depresiju šaljući lagane električne impulse u mozak kroz dva čvora koja su pričvršćena na hramove; Goetzke koristi stimulator dva puta dnevno.
- 150 $ mjesečno koje potroši na dodatke ide prema 5-HTP, omega-3s, vitaminu D, GABA, Dr. Amenovu serotoninsku raspoloženje i zeleni prah - dodatak mješavina vitamina , minerala, probiotika, prebiotika i drugih sastojaka, ovisno o proizvođaču.
- Kada Goetzke, koji je također osnivač Međunarodne zaklade za istraživanje i obrazovanje o depresiji (iFred), ide na terapiju, košta oko 400 dolara mjesečno
- Njena terapija povećava i do 50 dolara mjesečno , a vrijedno 40 $ koje troši na eterična ulja vrijedno je jer joj aromaterapija pomaže da se bolje osjeća. Kada se može priuštiti teretana ili tečajeve joge, oni iznose oko 15 dolara, no većina njezinih dodatnih troškova uključuje organsku hranu i 175 dolara po mjesecu koju ona troši na niz dodataka: vitamin D3, B-kompleks, B-12, magnezij / kalcij, krom, 80 milijardi živih probiotika, laneno ulje, kalij, cink i vitamin C.
- "Ne možete staviti cijenu na zdrav mentalni zdravlje", kaže White. "Ako ste hodali okolo u onoj crnoj, bezobzirnoj magli, mnogi od nas znaju, nema kvalitete života, nema nade, nema načina za donošenje zdravih odluka ili čak da se zna kako se okružiti zdravih ljudi."
- Njen najbolji savjet:
- S petero djece, planiranje naprijed i smanjivanje masti su tajne Whiteovog upravljanja kućanskim novcem. Odjeća su ručni padovi ili dolaze iz Spasiteljske vojske; za hranu, planira dva tjedna obroka i kupuje samo točne namirnice koje su potrebne. Ne samo da obitelj preskače restorane, filmove i odmore, već također nemaju kabelsku TV ili osobne elektroničke uređaje. Umjesto toga gledaju stare VHS kazete.
- "Imam ga dobro, jer radim puno radno vrijeme i imam prednosti", kaže Keith, ali oni bez osiguranja za lijekove imaju manje sreće. "Tijekom godina proveo sam desetke tisuća dolara na lijekove, liječnike, terapiju … ali najgore je što me depresija koštala vjenčanje. Nema cijene za to. "
- Njegov najbolji savjet:
- Pronađite aplikacije koje učinkovito upravljaju mentalnim zdravljem za vas.
- Bilo da se radi o lijekovima ili podršci, Marianne McCreight, Ricardo Harvin i Susan Hyatt preporučuju kupnju oko ponude.
- Nedostaje joj čak i dan ili dva lijekova koji otežavaju McCreightu funkcioniranje do tjedan dana kasnije, kaže ona. "Tijekom vremena kad sam bio na medicini ili nisu radili, izgubio sam novac jer nisam mogao raditi toliko", kaže ona. Prošla je kroz nekoliko razdoblja bez lijekova - obično zbog nedostataka u svom osiguranju pokrivenost - što je značilo velike probleme. Kao rezultat toga, morala je kopati novac kako bi platila lijekove iz džepa. "Mnogo je puta moje stanje izravno utjecalo na moju sposobnost za rad i vidio sam kako moje ponašanje donosi cestarina o mojoj produktivnosti i odgovornosti, što je izravno utjecalo na to kako su moja šefova vidjela moju vrijednost", kaže ona. od većih izazova je uhvatiti 22 dobivanja pomoći: to je kad je ona najviše depresivna i neotivirana da joj je potrebna pomoć najviše, ali to su najteže vrijeme da se i prisustvuju sastancima.
- Njezina najbolja savjet:
- "Kada plaćam gotovinu za lijekove, kupujem se za najbolje cijene u različitim ljekarnama", kaže McCreight. Otkrila je da su razlike u cijenama među ljekarnama trgovine mješovitom robom, ljekarnama prodavaonice lanaca, samostalnim ljekarnama i ljekarnama u maloprodaji mogu biti značajne.
- Ricardo Harvin, 57, voditeljica razvoja web stranica
- Njegov najbolji savjet:
- "Postoje online i lokalni resursi, ovisno o tome gdje živite, koji su besplatni ili jeftin ," on kaže. Treba istražiti te mogućnosti. "Premda možda nisu savršeni, u kombinaciji s drugim stvarima, oni stvarno mogu pomoći da se pozitivna razlika."
"Ključ za upravljanje troškovima depresije je upravljanje depresijom", kaže zdravstveni ekonomist Adam Powell, PhD, predsjednik Payer + Provider, Boston-based konzultantska tvrtka koja radi s osiguravajućim društvima i zdravstvenih usluga. "Izravna cijena koju američko društvo troši na liječenje depresije mnogo je manje od neizravnih troškova koji se troše na njegove posljedice".
I osobni troškovi učinkovitog upravljanja depresijom mogu se zbližiti. Osim lijekova, mnogi depresivni ljudi plaćaju terapiju, vrhunsku hranu, članstva u teretanu, tečajeve meditacije joge ili razmišljanja, dodataka, obrazovnih materijala ili drugih dobara i usluga za koje osjećaju da im pomažu u upravljanju stanju. Ovdje ćemo podijelite što šestero ljudi s depresijom troše na stanje - uključujući koje troškove moraju sami apsorbirati - i kako oni rezaju kutove kako bi se zadovoljile krajeve. Susan Hyatt, 56, Savjetnik za društvenu odgovornost
Mjesečni lijekovi: 70 $
Dodatni mjesečni tretmani: $ 420 - $ 470
Neto mjesečni troškovi izvan džepa: $ 490 - $ 540
Veći dio onoga što poslovni savjetnik Susan Hyatt iz Denvera plaća da upravlja njezinom depresijom i sezonskim afektivnim poremećajem da se održi produktivno. A ako njene strategije za produktivnost nisu učinkovite, gubi prihod i ne može platiti za stvari koje joj pomažu da se osjećaju i ostanu bolje. Uz njezin lijek - oko $ 70 mjesečno iz džepa za Wellbutrin (bupropion) i Oleptro (trazodone) - Hyatt troši oko $ 100 do $ 150 na dodatke i biljke svaki mjesec, a nešto više od 300 dolara za vježbanje i drugi stil života primjerice, Hyatt, koji je utemeljio konzultantsku tvrtku Big Purpose Big Impact, svakodnevno odlazi u Starbucks ili neku drugu obližnju kafiću na posao; njena kartica povećava do 4 do 8 dolara dnevno. "Buka me prisiljava da se moram usredotočiti na to da učinim nešto učinjeno i to radi", kaže Hyatt. "Jednom kad odem kući, lako se mogu vratiti da nisam jako motiviran."
RELATED: 5 stvari psiholozi žele da njihovi pacijenti žele
Premalo motivacija postaje skupo za. Hyattova depresija izazvala je da propusti telefonske pozive o potencijalnim poslovima ili mogućnostima govora u danima kada izbjegava odgovaranje na telefon. I dok dovršava svoje dugoročne ugovore, često je iscrpljujuća prijava za novima, koštajući njezin potencijalni prihod. To znači da ona ne može trenutačno priuštiti masažu, akupunkturu i terapiju - sve to joj je pomoglo u upravljanju njezinom bolešću u prošlosti. "Prijatelji ili obitelj koji nisu imali problema s depresijom ili SAD-om mogu biti suosjećajni", kaže ona, "ali često se ne mogu razumjeti da depresija može oslabiti."
Njezin najbolji savjet:
Kada je njezina doza Wellbutrina povećana od 300 miligrama (mg) do 450 mg dnevno, njezin je liječnik izvorno propisao tri tablete od 150 mg. Ali dobivanje jedne boca od 300 mg i jedne boca od 150 mg spasile su je oko 35 dolara mjesečno. Ako vaš liječnik može na sličan način propisati određenu dozu koja je jeftinija, uštede mogu zbrojiti.
Kathryn Goetzke, 44, neprofitni osnivač
Mjesečni lijekovi: $ 0 trenutno (prethodno do $ 100)
Dodatni mjesečni tretmani: $ 300 - $ 700 Neto mjesečni troškovi izvan davanja: $ 300 - $ 700
Kathryn Goetzke, koji živi u San Franciscu, lako može otkriti putove njezine depresije: gubitak produktivnosti, napete odnose, loše odluke, slabo funkcioniranje imunološkog sustava i nemogućnost održavanja granica. Također je dovelo do nezdravih navika, kao što su pušenje, uporaba alkohola i prejedanje. No, nakon što se bave svim tim posljedicama bolesti, ona je sada otkrila da je vježba i zdrava prehrana pomažu joj najviše u rješavanju stanja.
Ona izbjegava šećer, jede organsku hranu, čini smoothies i troši 75 dolara mjesečno članstvo u teretani, plus još 75 dolara za vježbe poput Spinninga. Nije uključena u njene mjesečne troškove je 600 dolara koju je platila za Fisher Wallace stimulator, FDA-cleared nositi uređaj koji tretira anksioznost i depresiju šaljući lagane električne impulse u mozak kroz dva čvora koja su pričvršćena na hramove; Goetzke koristi stimulator dva puta dnevno.
150 $ mjesečno koje potroši na dodatke ide prema 5-HTP, omega-3s, vitaminu D, GABA, Dr. Amenovu serotoninsku raspoloženje i zeleni prah - dodatak mješavina vitamina , minerala, probiotika, prebiotika i drugih sastojaka, ovisno o proizvođaču.
Kada Goetzke, koji je također osnivač Međunarodne zaklade za istraživanje i obrazovanje o depresiji (iFred), ide na terapiju, košta oko 400 dolara mjesečno
Ona naglašava da je depresija liječiva, ali mnogi ljudi trebaju liječenje izvan lijekova: terapija je bitna, vjeruje. I dok Goetzke više ne treba lijekove, ona bi žrtvovala sve za to kad bi to učinila. "Nema ništa važnije od mentalnog zdravlja", kaže Goetzke. "Izgubio sam tatu za samoubojstvo i nikada ne želim slijediti njegove korake".
Njezin najbolji savjet:
Goetzke je napravio mnogo promjena u rezu: pronađe terapeute pokriveno osiguranjem, radi se van, umjesto uzimanje dodatnih teretana, posuđivanje knjiga iz knjižnice i prestanak pušenja i pušenja. Ali njezin najveći savjet je izbjeći velike odluke dok ste depresivni. "Dajte mu mjesec dana kako biste bili sigurni da je to prava odluka", kaže ona. "To mi je stvarno pomoglo da izbjegnemo skupe odluke koje su bile više depresije nego mi."
Maggie White, 34, Stay-At-Home mama
Mjesečni lijekovi: $ 170
Dodatni mjesečni tretmani: $ 500 - $ 1,000 Neto mjesečna potrošnja izvan džepa: $ 670-1,700
Iako Maggie White iz Downers Grovea u Illinoisu mjesečno troši 80 dolara za Pristiq (desvenlafaksin) i 90 dolara za Klonopin (klonazepam), njezini se drugi troškovi uvelike razlikuju ovisno o mjesecu. Ona se brine za petero djece kod kuće i mora se "držati što duševno zdravije", jer njezin muž često putuje, a njezino mentalno zdravlje također utječe na njenu obitelj.
Njena terapija povećava i do 50 dolara mjesečno , a vrijedno 40 $ koje troši na eterična ulja vrijedno je jer joj aromaterapija pomaže da se bolje osjeća. Kada se može priuštiti teretana ili tečajeve joge, oni iznose oko 15 dolara, no većina njezinih dodatnih troškova uključuje organsku hranu i 175 dolara po mjesecu koju ona troši na niz dodataka: vitamin D3, B-kompleks, B-12, magnezij / kalcij, krom, 80 milijardi živih probiotika, laneno ulje, kalij, cink i vitamin C.
"Ne možete staviti cijenu na zdrav mentalni zdravlje", kaže White. "Ako ste hodali okolo u onoj crnoj, bezobzirnoj magli, mnogi od nas znaju, nema kvalitete života, nema nade, nema načina za donošenje zdravih odluka ili čak da se zna kako se okružiti zdravih ljudi."
Njen najbolji savjet:
S petero djece, planiranje naprijed i smanjivanje masti su tajne Whiteovog upravljanja kućanskim novcem. Odjeća su ručni padovi ili dolaze iz Spasiteljske vojske; za hranu, planira dva tjedna obroka i kupuje samo točne namirnice koje su potrebne. Ne samo da obitelj preskače restorane, filmove i odmore, već također nemaju kabelsku TV ili osobne elektroničke uređaje. Umjesto toga gledaju stare VHS kazete.
Lisa Keith, PsyD, pomoćnik profesora specijalnog odgoja i obrazovanja
Mjesečni lijekovi: $ 80
Dodatni mjesečni tretmani: $ 105
Neto mjesečni troškovi izvan džepa: $ 185 Dr. Lisa Keith iz Fresna, Kalifornija, zdravstveno osiguranje pomaže ogromno s troškovima lijekova. 80 dolara koje troši mjesečno na Cymbalta (duloksetin) i Abilify (aripiprazol) bi se približila mjesečnoj cijeni od 1000 dolara, ako ne i za njeno osiguranje. Uz 30 dolara koje troši svakog mjeseca za članstvo u teretani, 25 dolara u ko-plaća za svog psihijatra i 50 dolara za multivitamine, željezo, kalcij i nekoliko drugih vitamina, profesor Fresno Pacific University uložio je 150 dolara u plavo svjetlo za svjetlo terapija.
"Imam ga dobro, jer radim puno radno vrijeme i imam prednosti", kaže Keith, ali oni bez osiguranja za lijekove imaju manje sreće. "Tijekom godina proveo sam desetke tisuća dolara na lijekove, liječnike, terapiju … ali najgore je što me depresija koštala vjenčanje. Nema cijene za to. "
Njegov najbolji savjet:
Pronađite aplikacije koje učinkovito upravljaju mentalnim zdravljem za vas.
Bilo da se radi o lijekovima ili podršci, Marianne McCreight, Ricardo Harvin i Susan Hyatt preporučuju kupnju oko ponude.
Marianne E.
Dodatni mjesečni tretmani: $ 20
Net mjesečni troškovi izvan džepa: $ 60 - $ 100, plus jednokratno $ 1.200 Marianne McCreight, sada 50 godina i živi u Ypsilantiju u Michiganu, dijagnosticirana je depresijom u dobi od 25 godina - tako da je provela pola života u upravljanju tom stanju terapijom, čitanjem, vježbanjem, yogom, selfhipnozom, aromaterapijom i broj tih lijekova. Tijekom tih godina, učenik Sveučilišta Eastern Michigan također je proveo više od 300 dolara na razne knjige za samopomoć, motivaciju i savjetovanje, često ih preporučuje psihijatar, psiholog ili socijalni radnik kojeg je vidjela na vrijeme. Iako McCreight trenutačno ne ide na terapiju, to je zahtijevalo plaćanje 30 dolara kada je to učinila.
Nedostaje joj čak i dan ili dva lijekova koji otežavaju McCreightu funkcioniranje do tjedan dana kasnije, kaže ona. "Tijekom vremena kad sam bio na medicini ili nisu radili, izgubio sam novac jer nisam mogao raditi toliko", kaže ona. Prošla je kroz nekoliko razdoblja bez lijekova - obično zbog nedostataka u svom osiguranju pokrivenost - što je značilo velike probleme. Kao rezultat toga, morala je kopati novac kako bi platila lijekove iz džepa. "Mnogo je puta moje stanje izravno utjecalo na moju sposobnost za rad i vidio sam kako moje ponašanje donosi cestarina o mojoj produktivnosti i odgovornosti, što je izravno utjecalo na to kako su moja šefova vidjela moju vrijednost", kaže ona. od većih izazova je uhvatiti 22 dobivanja pomoći: to je kad je ona najviše depresivna i neotivirana da joj je potrebna pomoć najviše, ali to su najteže vrijeme da se i prisustvuju sastancima.
Njezina najbolja savjet:
"Kada plaćam gotovinu za lijekove, kupujem se za najbolje cijene u različitim ljekarnama", kaže McCreight. Otkrila je da su razlike u cijenama među ljekarnama trgovine mješovitom robom, ljekarnama prodavaonice lanaca, samostalnim ljekarnama i ljekarnama u maloprodaji mogu biti značajne.
Ricardo Harvin, 57, voditeljica razvoja web stranica
Mjesečni lijekovi: $ 10 (nakon 500 $ deductible)
Dodatni mjesečni tretmani: none currently
Neto mjesečni out-of-pocket troškovi: $ 10
Najveći prioritet Ricardo Harvina misli je priznanje da je depresija stvarna prijetnja koju treba shvatiti ozbiljno - stoga on mora djelovati u skladu s tim kako bi ga liječio.
"Ništa nije važnije od toga jer zaboravljamo da bi to moglo biti smrtonosno", kaže Washington, D.C., rezident. "Priznajem sebi da mi treba pomoć, tražim pomoć i prihvaćam pomoć koja imamo na raspolaganju da sam u stanju održati relativno uravnotežen osjećaj jastva, čak i kad se tama spušta i vrati natrag u rupu . "Harvin, koji radi u Američkoj komori, oslanjao se na grupe podrške, kao što je besplatna terapija grupom ponuđena u centru za rehabilitaciju alkoholičara bivše supruge. Također je ustanovio da je vježba vrlo korisna i da se koristi u praksi Bikram yoge, koja se uklapa u njegovu meditaciju i 12 koraka oporavka u Al-Anonu i organizaciji Adult Children of Alcoholics. Trošak yoga, 120 dolara mjesečno, nažalost ga je prisilio da se zaustavi. Iako je prekinuo terapiju prije nekoliko mjeseci, još uvijek je bio na putu, pa je platio 40 dolara mjesečno za dvotjedne sjednice, a 80 posto mjesečno za tjedne sjednice prije toga.
"Mindfulness meditacija je još uvijek u tijeku alat koji koristim kako bi pomogao u retrainiranju mozga da radim više u pozitivnom nego negativnom i da mi pomognem da se usredotočim na ono što je
- ne kako želim da stvari budu, "Kaže Harvin. "To mi svakako pomaže u izbjegavanju očaja, sumnji i sumnjičavosti".
