Rocco DiSpirito Rehabs Dva roštilja Staples u 40 kalorija i 15 minuta -

Te bi biti teško pritisnuti pronaći roštilj širenja koja ne uključuje vrećicu krumpira čips i hladnjak pun sugary pića. Dok tipični zalogaje napunjen nezdravim natrijem i visokim kalorijama, možete upuštati se u žaru za slanu škripu ili slatki ledeni čaj bez pušenja kalorijske banke zahvaljujući tim ukusnim receptima iz Rocco DiSpirito, nagrade Iskusni kuhar osmislio je dva recepta kako bi riješio ovu ljetnu dilemu: zamijenili masne krumpirove čipove za super jednostavne slatke krumpirove čipove koji čuvaju škripanje, ali smeće masnoću i natrija i zamjenjujući šećerne čajeve s južnom stilu receptu koji čuva osvježavajući, tradicionalni okus, dok niši šećer (i čuvanje kalorija super low!).

Dodajte ove rehabbed recepata na svoj roštilj širiti - uživajte posluživanje svake će

Vrijeme pripravljanja: 5 minuta

Vrijeme kuhanja: 5 minuta

Čini 4 obroka
Sastojci:
Maslinovo ulje ulje za kuhanje

½ čajna žličica začiniti stari zaliv
6 unce slatki krumpir, ljušteno i rezano 1/8 inča debljine
Upute:
1. Plamirajte veliku mikrovalnu ploču s prskanjem za kuhanje i pospite nekom starinskom zalihi na dnu ploče.

2. Stavite kriške slatkog krumpira na ploču u jednom sloju. Sprej s prskanjem za kuhanje i posipati začinom.

3. Mikrovalna pećnica visoko na 1 minutu. Svakom čipu i mikrovalovima okrenite do smeđe i svježe, oko jedne minute.

4.

Kalorije: 37, masnoća: 0, kolesterol: 0 mg, natrij: 103,5 mg, ugljikohidrati: 8,5 g, vlakna: 1,5 g, proteina: 1 g

Sastojci:

8 šalica hladne vode Sastav:

Slatki čaj od Southern Style

Vrijeme pripreme: 1 min
Vrijeme obrade: 4 minute
6 vrećica crni čaj

1 od limuna, zest i sok odijeljeni (3 žlice soka)
16 paketa ekstrakt voća mješavina
4 mint sprigs
Ice
Upute:
1. Kombinirajte 3 šalice vode u zdjelicu s čajem, limunovim travom i ekstraktom voćnih napitaka i ponesite kuhati.
2. Ulijte preostalu hladnu vodu i sok od limuna u vrč.

3. Stavite 1 svinjsku granu i led u svako staklo.

: Kalorije: 3, masnoća: 0, kolesterol: 0 mg, natrij: 0 mg, ugljikohidrati: 1 g, vlakna: 0,2 g , Protein: 0,05 g