Razumijevanje glavobolja kofeina

Bez obzira radite li zube i pokušavate odustati od kolonije, ili pijete čvrstu šalicu čaja u nadi da ćete izliječiti migrenu, vjerojatno ste dobro svjesni da kofein može utjecati na glavobolja. Međutim, veza između njih još nije u potpunosti shvaćena.

U prosjeku, odrasli u Sjedinjenim Državama konzumiraju kofein ekvivalent od dvije do tri šalice kave dnevno (oko 200 do 300 miligrama). Iako neki vjeruju da kofein može biti zarazna, to se obično smatra sigurnom za većinu ljudi u razumnim količinama - što znači manje od pet šalica dnevno. Ali za glavobolje i migrene, odnos između kofeina i njihovog stanja je delikatan , S jedne strane, kofein može pomoći u ublažavanju glavobolja; s druge strane, ako pokušavate odustati ili smanjiti kofein, možete osjetiti privremenu količinu glavobolja kofeina.

Kofein kao liječenje glavobolje

"Čini se da kofein liječi glavobolje [i migrene] "Kaže dr. Mary Quiceno, neurologist, docent na Sveučilištu Texas u Southwestern Medical Center u Dallasu. "Postoji mnogo raznih razloga zbog kojih se kofein misli da pomaže ljudima."

Jednostavno dodavanje oko 130 mg kofeina u formulaciju za lijekove protiv bolova u krvi povećava relaksaciju glavobolja za oko 40 posto. Problem, objašnjava Quiceno, jest da kofein rijetko uzima sam po sebi. Kao rezultat, teško je znati je li liječenje glavobolje uzrokovano kofeinom ili drugim sastojcima prisutnim u medicini.

Pijenje pića koja sadrži kofein, poput kave, čaja ili sode, popularna je prijedlog za liječenje prosječne glavobolje , Takva taktika može funkcionirati, kaže dr. Quiceno, ali zašto to ne mora biti jasno. Također je moguće da je glavobolja uzrokovana gladom ili niskim šećerom u krvi, a doza krema, šećera ili oboje u vašoj kavi može pomoći kofeinu da ublaži bol.

Jasno, kaže Quiceno, kofein utječe na mozak. Već neko vrijeme stručnjaci vjeruju da kofein ima učinak stimulansa, otvarajući ili opuštajući krvne žile za ublažavanje glavobolje. Quiceno kaže da nema dokaza koji podupiru tu teoriju.

Glavobolja kofeina kao simptom povlačenja

Ako ste ikada pokušali smanjiti kofein, znate da se kao rezultat mogu pojaviti glavobolje. To se ne može dogoditi ako imate samo jednu šalicu kave dnevno ili manje i odlučite se zatvoriti. Za većinu ljudi, glavobolja povlačenja kofeina neće se pojaviti ako ne pijete oko 500 mg kofeina dnevno (oko pet šalica kave). I nije važno kakva hrana ili piće kofein dolazi - pitanje je je li imate redovnu naviku konzumiranja oko iste količine kofeina svaki dan. Ako iznenada dobijete puno manje kofeina, vjerojatno ćete imati glavobolju. Opet, razlog za to nije potpuno razumljiv. "Možda nije samo kofein, ali se koristi za stalni unos svega što jedete ili pijete, što uzrokuje glavobolju", sugerira Quiceno. Dobra vijest je da je ovo iskustvo privremeno i za nekoliko dana više se nećete morati nositi s glavoboljom. Dobar način da se smanji glavobolje kofeina je smanjivanjem kofeina postupno, a ne zaustavljanjem hladnoće purice. Na primjer, pokušajte izrezati jednu šalicu caffeinated coffee dnevno ili piti pola kofeiniranu i pola kofeiniranu mješavinu kave.