Sadržaj:
7 razloga tjelovježba je dobra za ankilozantni spondilitis
Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju ili režim lijekova koji uključuje nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) ili biološke proizvode ( lijek koji potiskuje upalne reakcije), kaže Scott Zashin, MD, reumatolog u Dallasu, Texas. Ponekad se može osjećati neodoljiv, ali važno je da se pridržavate toga.
Nemojte preskočiti nikakve doze.
"Većina osoba s AS-om može biti pomogla kombinacijom protuupalnih lijekova i bioloških lijekova , Kaže Susan Goodman, reumatologa u bolnici za specijalnu kirurgiju u New Yorku. No, neki ljudi čine pogrešku u prestanku svojih lijekova nakon što se bolje osjećaju. Za određene lijekove, kao što su biološka sredstva, da ostanu na snazi, potrebno ih je nastaviti uzimati, kaže dr. Goodman. Lijekovi samo uklanjaju simptome, pa ako ih prestanete uzimati, simptomi će se ponovno pojaviti, kaže ona.
Recite svom liječniku ako imate nuspojave.
Biologija potiskuje vaš imunološki sustav, koji zauzvrat povećava rizik od različitih infekcija, uključujući gljivične infekcije i tuberkulozu, prema American College of Rheumatology (ACR). Izvijestite svog liječnika o mogućim znakovima infekcije. "Rana dijagnoza i liječenje mogu spriječiti ozbiljnije zaraze", kaže Zashin. Obavijestite svog liječnika ako razvijete bol, zamagljen vid ili crvenilo u jednoj ili obje oči - to bi mogla biti upalna stanja koja se naziva uveitis, kaže dr. Nathan Wei, direktor Centra za liječenje artritisa u Fredericku u Marylandu. Ne držite liječnika u mraku o svojim lijekovima.
Ako imate više od jednog zdravstvenog stanja i vidite više liječnika koji vam pišu različite lijekove, obavijestite svog liječnika o svim lijekovima uzimate. To će vam pomoći da izbjegnete bilo kakve neželjene interakcije ili prekomjernu tvar koja bi mogla uzrokovati da se razbolite. Također, ispunite svoje recepte u istoj ljekarni tako da vaš ljekarnik može potražiti potencijalne interakcije ili druge rizike. Konačno, neka vaši liječnici znaju za bilo kakve lijekove ili dodatke koje ste uzeli, jer neki od njih mogu također ometati vaše recepte. Budite strpljivi.
Lijekovi ne rade uvijek na isti način svatko. Neki ljudi vide poboljšanje svojih simptoma nakon dvije ili tri doze, dok drugi mjesecima ne vide korist. Bez obzira na to, važno je da nastavite s propisanim lijekovima, kaže Goodman. Nemojte biti kauč kave.
Redovita vježba je korisna za svakoga, bez obzira na vrstu artritisa koju imaju, kaže Zashin. Jedna dobra opcija za osobe s AS je Pilates, koja jača mišiće tijela i pomaže vam u održavanju fleksibilnosti, kaže Goodman. Jednostavno ne vježbajte prekasno noću, jer može negativno utjecati na vaš san. Jedite zdravu prehranu.
Smetnje povrća, voća i mršavih proteina mogu pomoći u smanjenju upale i smanjenju boli, kaže Zashin. Osim toga, također će vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine - što je važno, budući da viška kilograma može naprezati zglobove na koljenima i leđima, kaže Goodman.Držite se i sjednite visoko. Kad imate AS, možda ćete se naći kako bi se spriječili bolovi. No, zapravo, događa se suprotno: Kada savijate kralježnicu, stavljate više naprezanja na nju, što dodatno utječe na vašu nelagodu. Liječenje će biti učinkovitije ako držite bradom paralelno s podom i sjedite i držite se ravnom prema sebi, prema Spondylitis Association of America (SAA).
Razmislite o komplementarnim terapijama. Neke terapije, kao što su masaža i akupunktura, mogu pomoći u ublažavanju vaših AS simptoma, izvješćuje SAA. Primjena topline u krute zglobove i uske mišiće može pružiti olakšanje simptoma.
