Napunjavanje nekoga na vašu zdravstvenu povijest ne mora biti vaš tipični ledolomac - i za osobe s bipolarnim poremećajem, dijeljenje dijagnoze može biti emocionalno i izazovno.
Zapravo, zabrinutost koju imate da će vas ljudi negativno procijeniti zbog bipolarnog poremećaja - straha od stigme - može zapravo pogoršati vaš bipolarni poremećaj, prema istraživanju pregleda u veljači 2015. godine u Annals of Clinical Psychiatry
Ali bipolarni poremećaj se ne treba posramiti, a ako ste proaktivni za početak razgovora, postavit će pozitivan ton, bilo da razbijaš vijest članu obitelji, šefu ili novoj ljubavi
U stvari, postoji mnogo razloga zbog kojih biste trebali biti otvoreni oko bipolarnog poremećaja. "Ako bolesnici dijele dijagnozu kao tajnu, ona postaje teret i mogu se osjećati čak i zabrinuti i zabrinuti što će ljudi saznati", kaže psihijatar Daniel Wilson, dr. Sc., Dr. Sc., Potpredsjednik i dekan Sveučilišta u Floridi Medicinski fakultet - Jacksonville. Dijeljenje može olakšati vaše emocionalno opterećenje.
Ostali razlozi za "bipolarni chat" uključuju:
- Dobivanje podrške. Kao i kada imate gripa, trebat će vam ljubav i briga ljudi oko vas tijekom bipolarni tretman i oni će, zauzvrat, cijeniti znajući što se događa s vama.
- Obrazovanje vaših najmilijih. Pronalaženje načina za razgovor o bipolarnom poremećaju omogućit će vam da obavijestite ljude u svom životu o svojim simptomima, kao i vaš bipolarni tretman.
- Identificiranje bipolarnih okidača i simptoma. Ljudi oko osobe s bipolarnim poremećajem često prvi primjećuju bipolarne simptome, osobito s manijom. "Pacijenti ne uvijek imaju isti stupanj svijesti o tome što se događa", kaže dr. Wilson. Nacionalni institut za mentalno zdravlje naglašava važnost posvećivanja pažnje na rane simptome manije ili depresije i liječenja.
Razbijanje vijesti o bipolarnom poremećaju: vodič u 8 koraka
Jednom kad odlučite da je vrijeme da kažete drugima o bipolarnom poremećaju, planiranje razgovora može biti izazovno. Koristite ove strategije korak po korak:
- Odaberite mirni trenutak. Prečesto su ti razgovori prisiljeni zbog krize, kaže Wilson. "Bolje je imati razgovor kad se osoba dobro osjeća", kaže on. Zato biste trebali podijeliti dijagnozu prije nego što druga epizoda zahtijeva hitan odgovor. Ako možete odabrati mjesto, naći mjesto gdje se osjećate ugodno i onaj koji nudi privatnost za sve koji su uključeni.
- Praksa. Uvijek je dobra ideja napraviti probni rad s važnim razgovorima. Vaš terapeut ili prijatelj koji već zna o vašoj situaciji može biti dobar zvučni karton.
- Uštedite svoju publiku. Točne riječi će biti različite ako razgovarate s članom obitelji, romantičnim partnerom, ili suradnik - pa planirajte prema tome. Na primjer, kada razgovarate s vašim šefom, možda će vam biti korisno donijeti neke od najvažnijih dijelova vaše povijesti rada kako biste pokazali da ste bili produktivni zaposlenik tijekom godina unatoč bipolarnim simptomima. Ako razgovarate s novim ljubavnim interesom, najbolje je odabrati vrijeme rano u vezi s obzirom na poštivanje prava vašeg partnera da odaberete nastavak datuma s punim poznavanjem vaše situacije.
- Budi učitelj. Postoji dobra šansa da osoba s kojom razgovarate ne zna puno o bipolarnom poremećaju. Pripremite se s korisnim informacijama. Dostavite brošure ili kontaktne podatke za grupu za podršku ako smatrate da bi vam pomoglo ili pozvati osobu da se upozna s vašim savjetnikom ili liječnikom kako biste u potpunosti razumjeli bipolarni tretman.
- Isključite stigmu. Možda ćete moći pomoći vaš volio bi bolje razumjeti implikacije vaše dijagnoze ako koristite analogiju bolesti. "Volim ga usporediti s preaktivanom štitnjačom", kaže Wilson. "Složeniji je, ali postoji znatna medicinska komponenta i jasno želite liječiti taj uvjet."
- Izvršite izmjene. Ako je potrebno, preporučujemo da prepoznate štete nastale prošlim ponašanjem uzrokovanim bipolarnim simptomima. "Objašnjavajući kako nije samo osobna sklonost ponašanja na poseban način i da postoji takav medicinski aspekt, to može biti korisno", kaže Wilson, dodajući kako mnogi pacijenti osjećaju krivnju i sramotu nad njihovim radnjama i iskreno žele napraviti izmijeni.
- Dajte im vremena. Neki ljudi su vrlo otvoreni i fleksibilni, ali drugi - eventualno članovi obitelji s krutim idejama o obiteljskom identitetu - može teško probaviti vaše vijesti. "Često je korisno imati razdoblje za hlađenje, neko vrijeme ostaviti ljudi na svoj način", kaže Wilson.
- Prihvaćanje njihovih odgovora. Dijeljenje bipolarne dijagnoze može vam ostaviti osjećaj ranjivosti i, nažalost, ne svatko će odgovoriti na način koji želite. "Morao sam savjetovati pacijente da neko vrijeme ograničavaju svoj kontakt s nekim članovima obitelji", kaže Wilson. Razgovarajte sa svojim terapeutom ako ste razočarani zbog odgovora koji je vaš priopćenje primio.
Imajte na umu da osoba s kojom razgovarate s podacima koje podijelite nije vaša kontrola. "Vidio sam mnoge slučajeve izvrsnih, podržavajućih radnih situacija i situacija u kojima su ljudi na poslu otkrili, jasno su pokušali izmesti osobu iz posla", kaže Wilson.
Kako bi vam bolje pomogao u upravljanju ovom nepredvidljivost, Wilson savjetuje uključivanje vašeg savjetnika ili terapeuta na put, pogotovo ako vaše otkrivanje uzrokuje veliki potres u vašoj obiteljskoj dinamici ili izaziva negiranje ili neprijateljstvo.
