Postoji mnogo rasprava i različita mišljenja o depresiji, ali jedno je sigurno: ako ste depresivni, niste sigurno sami. Milijuni ljudi trenutno žive s depresijom, a njih troje dijele najbolje savjete za suočavanje. "Sve što trebamo je mala promjena", kaže Jose Santos. "Ljudi mogu reći: 'Hajde, ovo mi neće pomoći.' Ali to se događa. To zapravo jest. "Zapravo, Santos kaže da nije jako dobar u velikim promjenama. Za njega, samo što je mogao izaći iz kreveta i četkati zube bio je mali korak, ali je to napravio ogroman utjecaj. Za Renee M. Davis, dnevne zahvalnosti su važne. "Kao ljudska bića nastojimo biti staklo napola prazno, osim ako svjesno ne postanemo pola puni stakla." Svakako se često izražava zahvalnost.
Abby Ross podsjeća da je depresija stvarna bolest koju imate za upravljanje, slično dijabetesu ili bolesti srca. I uz to, cijeli je proces oporavka.
SLJEDEĆI VIDEO: Prepoznavanje i liječenje depresivnog epizoda: Abbyova priča
