Sadržaj:
- Kada je netko pod stresom iz bilo kojeg izvora, povišeni hormoni mogu povećati rizik od otpornosti na inzulin, što je znak za dijabetes tipa 2.
- Zbog ograničenja istraživanja dosad, barem za sada stručnjaci se slažu da buka u prometu i dijabetes imaju samo udrugu, a ne dokazani uzrok i učinak odnosa. U budućnosti, istraživanje koje analizira šire geografska područja i biokemijske markere inzulinske rezistencije sudionika studije moglo bi pomoći znanoj zajednici da zna za to kako se ta dva čimbenika odnose, kaže Joshua Miller, MD, MPH, endokrinolog i liječnički direktor Stonija
- Kako biste mogli smanjiti rizik od dijabetesa, razmotrite slijedeći korake:
Vjerojatno već znate da prehrana, način života, pa čak i vaši geni mogu utjecati na vaš rizik za razvoj dijabetesa tipa 2. Ali, može li se vaša blizina buke od prometa također odigrati? Na primjer, opservacijska studija predstavljena u lipnju 2017. na 12. ICBEN-ovom kongresu o buku kao problemu javnog zdravlja povezuje ponovnu izloženost različitim stupnjevima buke od zrakoplova, vlakova i cestovnog prometa u Švicarskoj do veći rizik od razvoja šećerne bolesti
. Još jedna opservacijska studija, objavljena u kolovozu 2015. godine u
Medicina za zaštitu na radu i okoliš , otkrila je da su ljudi u Švedskoj koji su živjeli na mjestima s jačim buke od cestovnog prometa bili 18 posto vjerojatnije je da imaju središnji pretilost - ili masti oko struka - što je faktor rizika za dijabetes tipa 2. Isto je istraživanje povezivalo buku između kombinacije cestovnog prometa, vlakova i zrakoplova i gotovo dvostruko veći rizik od središnjeg pretilosti. Povezanost prometa i šećera u krvi
Kada je netko pod stresom iz bilo kojeg izvora, povišeni hormoni mogu povećati rizik od otpornosti na inzulin, što je znak za dijabetes tipa 2.
"Svaki put kada je tijelo pod stresnim odgovorom, šećeri u krvi vjerojatno će se podići zbog povišene razine kortizola", kaže Ruth S Pupo, RDN, ovlašteni odgojitelj dijabetesa u White Memorial Medical Center u Los Angelesu.
Šumovi u prometu mogu također utjecati na ljude koji već imaju dijabetes tipa 2. "Emocionalni stres i fizički stres mogu podići epinefrin i kortizol, a to može uzrokovati hiperglikemiju kod pacijenata sa šećernom bolešću", kaže Susan E. Spratt, MD, endokrinolog u Duke Health u Durhamu, North Carolina.
Zbog ograničenja istraživanja dosad, barem za sada stručnjaci se slažu da buka u prometu i dijabetes imaju samo udrugu, a ne dokazani uzrok i učinak odnosa. U budućnosti, istraživanje koje analizira šire geografska područja i biokemijske markere inzulinske rezistencije sudionika studije moglo bi pomoći znanoj zajednici da zna za to kako se ta dva čimbenika odnose, kaže Joshua Miller, MD, MPH, endokrinolog i liječnički direktor Stonija
Također je važno napomenuti da su stope kroničnih bolesti veće u urbanim područjima, a ljudi koji žive u bučnim susjedstvu također možda nemaju pristup zdravoj hrani ili sigurnim mjestima za vježbanje - sve što može pridonijeti njihovom ukupnom riziku.
Zadržavanje buke i stresa u zaljevu
Kako biste mogli smanjiti rizik od dijabetesa, razmotrite slijedeći korake:
Pronađite načine za upravljanje stresom
Važno je da se svaki dan vježbate, šetate, vježbate duboko disanje i meditaciju ili tražite pomoć od obitelji, prijatelja ili vaše zajednice. "Stres igra važnu ulogu u održavanju zdravih i za upravljanje bilo kojom kroničnom bolesti uključujući dijabetes", kaže Miller. Prioritetizirajte spavanje.
Učinite sve što možete učiniti kako biste spavali i istovremeno se probudili svaki dan, čak i vikendima. Također, vježbajte zdrave higijene higijene spavanja kao što je navijanje sat vremena prije nego što zaspite i zatvarate uređaje jedan do dva sata prije spavanja. "Učinite svojom spavaćom sobom svoju palaču za spavanje i ništa drugo", kaže Miller. Blokirajte buku.
Ako živite u blizini mjesta s velikim prometom, razmislite o upotrebi napajanja za uši, stroju s bijelim zvukom ili čak ventilatorom da utopi vanjski šum koji vam pomaže da dobijete dovoljno zatvorenih očiju. Bilo da se radi o bučnom susjedstvu ili drugim čimbenicima, upravljanje svim vrstama stresa može vam pomoći smanjiti rizik od dijabetesa, ali ćete morati pratiti i zdravu prehranu i redovito vježbanje - dva druga dokazana načina kako bi se izbjegla dijabetes. "Iako imamo jedan negativni čimbenik, također možemo staviti u akciju različita ponašanja koja mogu pomoći u poboljšanju našeg zdravlja", kaže Pupo.
